Chấn thương dây chằng bên trong hoặc bên ngoài thường xảy ra khi đầu gối được xoay với một bên dưới cố định Chân. Các môn thể thao có chuyển động giật cục, chẳng hạn như bóng đá, bóng ném hoặc bóng quần /quần vợt, có thể gây ra cơ chế nêu trên. Dây chằng bên trong thường xuyên bị ảnh hưởng hơn dây chằng bên ngoài và thường đi kèm với chấn thương khum bên trong và trước dây chằng chéo (Bộ ba không vui).
Tổn thương của dây chằng được chia thành 3 độ. Lớp 1 là một kéo dài, độ 2 là vỡ một phần và độ 3 nặng nhất là vỡ hoàn toàn. Sự ổn định của đầu gối vì thế không còn được đảm bảo. Vết thương được điều trị như thế nào phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng kèm theo.
Vật lý trị liệu
Các triệu chứng cấp tính nên được điều trị bằng vật lý trị liệu. Điều này có thể được thực hiện thông qua các phương pháp điều trị sau: Về lâu dài, các cơ ổn định của đầu gối phải được đào tạo. Để có độ nhạy tốt hơn của vị trí khớp và thúc đẩy phối hợp và cân bằng các bài tập kỹ năng, ổn định nên được thực hiện bằng cách sử dụng các bề mặt không bằng phẳng hoặc giá đỡ bằng một chân.
Đệm Airex, ván lắc, áo quay, thảm thể thao lớn, xe trượt tuyết và bập bênh đặc biệt thích hợp cho mục đích này. Băng hỗ trợ và trị liệu bằng điện có thể hỗ trợ làm lành vết thương và cung cấp cho đầu gối một số ổn định ngay cả khi chạy. Bạn có thể tìm thấy tất cả các bài tập dưới: Bài tập đứt dây chằng bên trong / bên ngoài Tất cả các bài tập có thể được tìm thấy dưới: bài tập đứt dây chằng bên trong / bên ngoài
- Sản phẩm đau ở khu vực của dây chằng có thể được giảm bớt bằng cách điều trị bằng nước đá.
- Ma sát chéo được sử dụng để ngăn chặn phản ứng viêm mới và hỗ trợ làm lành vết thương.
Nhà trị liệu bắt đầu ở một góc vuông với cấu trúc được điều trị với ngón tay và kéo nó về phía anh ta. Ở giữa, mô có thể được làm dịu bằng cách lạnh.
- Một sự huy động của đầu gối và cả hông và mắt cá khớp được khuyến khích do tải trọng không chính xác trong quá trình đi bộ. Các sai lệch trong xương chậu và cột sống nên được điều chỉnh để duy trì khả năng vận động chung.
- Dẫn lưu bạch huyết rất quan trọng trong trường hợp sưng tấy nghiêm trọng đầu gối.
- Tương tự như vậy, quá trình trao đổi chất có thể được kích hoạt và khớp gối giảm đau nhờ lực kéo của khớp gối ở các tư thế khởi đầu khác nhau của bệnh nhân.
- Trong trường hợp căng cơ cứng của cơ đầu gối, có thể hạ trọng lượng bằng kỹ thuật mô mềm, Liệu pháp nhiệt or massage.
- Trong trường hợp đứt dây chằng bên trong, nhóm Pes Anserinus (chất dẫn điện của khớp gối) và vùng trung gian của cơ tứ đầu cơ bắp do đó cần được rèn luyện.
Các bài tập từ liệu pháp PNF phù hợp cho mục đích này, giúp đào tạo các nhóm cơ cụ thể. Ngoài ra, có thể sử dụng các bài tập tăng cường sức mạnh chung như bắc cầu và gập đầu gối với quả bóng giữa hai đầu gối để tăng lực căng dây dẫn.
- Trong những trường hợp ít thường xuyên hơn bị đứt dây chằng bên ngoài, dây chằng bên ngoài, cơ ức đòn chũm và cơ mông nhỏ (mông) là những cơ cần được tập luyện phù hợp. Các mẫu PNF tương ứng với các nhóm cơ hoặc các bài tập tăng cường sức mạnh chung với trọng tâm là cơ bên và cơ sau cũng phù hợp.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
