Thời lượng ngủ Thời lượng ngủ khuyến nghị cho mọi lứa tuổi: Lứa tuổi Thời lượng ngủ lý tưởng Sơ sinh (0-3 tháng) 14-17 Trẻ sơ sinh (4-11 tháng) 12-15 Trẻ sơ sinh (1-2 tuổi 11-14 Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi) 10-13 Trẻ em đi học (6-13 tuổi) 9-11 Thanh thiếu niên (14-17 tuổi) 8-10 Thanh niên (18-25 tuổi 7-9 Người lớn (26-64 tuổi) 7-9 Người cao tuổi (≥ 65 tuổi) 7-8 Hành vi thúc đẩy… Rối loạn giấc ngủ: Mẹo vệ sinh giấc ngủ để có giấc ngủ ngon
Theo các nghiên cứu khoa học, những người ly thân hoặc ly hôn có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn. Trên thực tế, một người càng đơn độc, nguy cơ tử vong (nguy cơ tử vong) của họ càng cao, bởi vì sự cô lập xã hội có tác động tiêu cực đến sức khỏe tương đương với các yếu tố nguy cơ của hút thuốc, béo phì và… Liên hệ xã hội: Cần thiết để có sức khỏe tốt
Thuật ngữ căng thẳng một mặt đề cập đến các phản ứng về tinh thần và thể chất (soma; cơ thể) gây ra bởi các yếu tố gây căng thẳng (kích thích bên ngoài cụ thể; các chủng) cho phép cơ thể đối phó với các nhu cầu cụ thể, và mặt khác, đối với thể chất. và kết quả là căng thẳng tinh thần. Do đó, căng thẳng có thể được mô tả như bất kỳ phản ứng hợp lý nào của… Kiểm soát căng thẳng
Y học môi trường giải quyết những ảnh hưởng của môi trường đến cơ thể và sự phát triển của bệnh tật do các yếu tố môi trường gây ra bệnh tật. chẳng hạn như dị ứng. Môi trường bao gồm Nước ngầm Không khí… Các biện pháp chống lão hóa: Tránh các tác nhân độc hại từ môi trường
Tất cả các quá trình trao đổi chất quan trọng - phản ứng enzym, cơ chế vận chuyển, thay đổi điện thế màng, v.v. - trong cơ thể chúng ta đều phụ thuộc vào giá trị pH tối ưu, nằm trong khoảng từ 7.38 đến 7.42. Để đảm bảo rằng độ pH luôn ở trong phạm vi này, cơ thể chúng ta có một cơ chế điều chỉnh đặc biệt, cân bằng axit-bazơ. Mục tiêu là cân bằng nội môi -… Các biện pháp chống lão hóa: Cân bằng cơ sở axit
Tiền mãn kinh (từ đồng nghĩa: suy giảm DHEA (S), một phần; thiếu hụt DHEA; ICD-10-GM E88.9: rối loạn chuyển hóa, không xác định) chủ yếu mô tả sự suy giảm ngày càng tăng theo cấp số nhân của tuyến thượng thận (bắt nguồn từ vỏ thượng thận) sản xuất DHEA (S) trong người lớn, biểu hiện lâm sàng trong những năm giữa đời với tình trạng suy giảm ít nhất một phần DHEA (S). Về mặt nội tiết, tiền mãn kinh được biểu hiện bằng việc giảm nồng độ dehydroepiandrosterone trong huyết thanh… Tiền mãn kinh
Tiền sử bệnh (tiền sử bệnh tật) đại diện cho một thành phần quan trọng trong chẩn đoán tiền mãn kinh. Tiền sử gia đình Có những bệnh nào trong gia đình bạn thường gặp không? Sức khỏe chung của các thành viên trong gia đình bạn như thế nào? Tiền sử bệnh xã hội Tiền sử bệnh hiện tại / bệnh sử toàn thân (than phiền về tâm lý và soma). Bạn có cảm thấy yếu, ít lái xe? Mệt mỏi? Làm … Tiền mãn kinh: Bệnh sử
Các chẩn đoán phân biệt sau đây đều là những nguyên nhân có thể có của tiền mãn kinh: Các bệnh nội tiết, dinh dưỡng và chuyển hóa (E00-E90). Béo phì Gonadopause (giảm testosterone) Đề kháng insulin - giảm hiệu quả của insulin của cơ thể tại các cơ quan đích là cơ xương, mô mỡ và gan. Somatopause (giảm hormone tăng trưởng và IGF-1). Bệnh Addison (Suy vỏ thượng thận nguyên phát) do… Tiền mãn kinh: Hay điều gì khác? Chẩn đoán phân biệt
Sau đây là những bệnh hoặc biến chứng quan trọng nhất có thể do tiền mãn kinh gây ra: Tâm thần - Hệ thần kinh (F00-F99; G00-G99). Hội chứng mệt mỏi mãn tính Mất ngủ (rối loạn giấc ngủ) Suy giảm nhận thức - suy giảm trí nhớ, suy giảm khả năng tập trung và chú ý. Giảm hiệu suất, mệt mỏi, thiếu lái. Rối loạn cương dương (ED). Rối loạn ham muốn tình dục Thêm nữa Suy giảm miễn dịch Đổ mồ hôi, kiệt sức vì nóng Cơ thể thay đổi… Tiền mãn kinh: Các biến chứng
Cơ chế bệnh sinh (phát triển bệnh) Sự tổng hợp (sản xuất) hormone sinh dục giảm dần khi bắt đầu xuất hiện vi khuẩn cao. Đầu tiên, sự tổng hợp progesterone của buồng trứng (liên quan đến buồng trứng) giảm, tiếp theo là sự tổng hợp của estrogen (17-β-estradiol) và cuối cùng là androgen. Sau khi mãn kinh, estrogen không còn được sản xuất bởi buồng trứng nữa mà chỉ được tạo ra bởi các mô mỡ. Do đó, sự hình thành estrogen ở phụ nữ thừa cân trong… Thời kỳ mãn kinh: Nguyên nhân
Các biện pháp chung Vòi hoa sen xen kẽ giúp làm giảm cơn bốc hỏa. Tinh dầu có thể giúp ức chế tiết mồ hôi. Ví dụ, thích hợp là cây thuốc xô thơm hoặc thậm chí bạc hà, có tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát. Các biện pháp khắc phục từ thiên nhiên đã được chứng minh để điều trị các chứng bệnh về cao điểm là hoa bia, lá phụ nữ, tiêu thầy tu và hắc lào. Chúng chứa phytoestrogen, là những chất thực vật… Thời kỳ mãn kinh: Trị liệu
Andropause - thường được gọi là mãn kinh nam - (từ đồng nghĩa: ADAM; Lão hóa nam; Lão hóa nam; Thiếu hụt androgen, một phần - nam; Climacterium virile; Suy giảm ở nam giới lão hóa; Climacterium virile; PADAM; Hội chứng PADAM (Thiếu hụt một phần androgen ở nam giới) ; ICD-10-GM E88.9: Rối loạn chuyển hóa, không xác định) mô tả sự suy giảm tiến triển, tương đối chậm và chỉ một phần trong việc tiết androgen của nam giới… Nam mãn kinh, Andropause
