Tắm nước đá: Một cú đá cho cơ thể

Với một số người, nó gây ra sự ngưỡng mộ, với những người khác chỉ đơn thuần là sự khó hiểu. Điều gì khiến mọi người thả quần áo của họ ở nhiệt độ xung quanh điểm đóng băng và lặn xuống nước băng giá. Nhiều người nhận được "cú hích" khét tiếng, một số muốn làm điều gì đó tốt cho cơ thể của họ. Tắm nước đá có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn? Bạn nên chú ý điều gì? … Tắm nước đá: Một cú đá cho cơ thể

Marathon Mục tiêu Mùa xuân

Khi năm mới bắt đầu và mùa xuân đang đến gần, nhiều người bắt đầu tập luyện chạy bộ, bởi vì bản chất chạy bộ đơn giản là thú vị! Hít thở không khí trong lành, rèn luyện thân thể và tăng cường sức khỏe đồng thời - nếu bạn tuân theo những quy tắc nhất định, bạn có thể làm điều gì đó tốt cho cơ thể và bản thân với… Marathon Mục tiêu Mùa xuân

Trượt tuyết khỏe mạnh

Hơn sáu triệu vận động viên trượt tuyết và trượt tuyết của Đức được kéo đến các sườn núi tuyết và chạy vào mùa đông. Nhưng nhiều mô tả ván trượt tuyết kết thúc ở bệnh viện thay vì nhà ga ở thung lũng. Đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu chuẩn bị cho mùa trượt tuyết sắp tới - tốt nhất là vào mùa thu. Tìm ra những người đặc biệt có nguy cơ và… Trượt tuyết khỏe mạnh

Chạy bộ vào mùa đông: 7 mẹo hay

Chạy bộ có lợi cho sức khỏe, vì nó rèn luyện hệ tim mạch. Ngoài ra, rất nhiều calo bị đốt cháy trong khi chạy: Vì vậy, chạy bộ thường xuyên không chỉ vui mà còn thon gọn theo thời gian. Có thể chạy ngoài trời quanh năm, bất kể thời tiết. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ một số quy tắc khi chạy bộ vào mùa đông. Chúng tôi đã biên soạn… Chạy bộ vào mùa đông: 7 mẹo hay

Chạy bộ có lợi cho sức khỏe ngay cả trong nhiệt độ hạ nhiệt độ

Những người không tập thể dục trong mùa đông thường cảm thấy bơ phờ và mất cân đối. Tuy nhiên, có nhiều cách để tập thể dục ngay cả trong mùa lạnh - có thể là trượt băng, chạy bộ, bơi lội hoặc rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục. “Tập thể dục thường xuyên không chỉ ngăn ngừa hoặc giúp thoát khỏi tay cầm tình yêu. Tập thể dục đúng liều lượng cũng giúp tăng cường sức mạnh cho tim… Chạy bộ có lợi cho sức khỏe ngay cả trong nhiệt độ hạ nhiệt độ

Đi xe đạp vào mùa đông? tất nhiên!

Vào mùa hè, nhiều người sử dụng xe đạp như một phương tiện giao thông thiết thực và thân thiện với môi trường: đi mua sắm, đi làm hay đi chơi cuối tuần. Nhưng với đợt sương giá đầu tiên, chiếc xe đạp được cất đi cho mùa đông. Có một cách khác! Sử dụng các đặc điểm tích cực và tăng cường sức khỏe của việc lái xe đạp cũng… Đi xe đạp vào mùa đông? tất nhiên!

Bộ sơ cứu dành cho du lịch vào kỳ nghỉ mùa đông

Những ngọn đồi phủ đầy tuyết, bầu trời xanh, ánh nắng mặt trời: vào mùa đông, nhiều du khách đến nghỉ dưỡng trên núi. Nhưng để bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ đông trong yên bình thì việc chuẩn bị tốt là điều cần thiết. Bộ sơ cứu đặc biệt quan trọng để bạn có thể nhanh chóng điều trị các bệnh nhẹ hoặc nặng ngay tại chỗ. Nhưng tất cả những gì thuộc về sơ cứu… Bộ sơ cứu dành cho du lịch vào kỳ nghỉ mùa đông

Thể thao và tập thể dục vào mùa đông: Không tính lời bào chữa

Cô đơn và lãng quên, họ kiếm ra cuộc sống của mình trong những tháng này: Giày chạy bộ, dụng cụ thể thao và đồng hồ nhịp tim. Hầu hết trong số họ đã nhìn thấy ánh sáng ban ngày lần cuối cùng vào tháng Chín. Và nhiều chủ sở hữu của chúng không có ý định nhìn chúng một lần nữa cho đến tháng Ba. Thể dục thể thao hầu như không có chỗ đứng trong ý thức của mọi người… Thể thao và tập thể dục vào mùa đông: Không tính lời bào chữa

Ở dạng cao mặc dù mùa đông thấp

Những ngày đông lạnh giá cào xé lòng người. Điều này được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu. Vì vậy, đối với khoảng năm phần trăm công dân Đức, mùa giải ảm ​​đạm thực sự ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. Do hậu quả của việc thiếu ánh sáng mặt trời, 30% nam giới và 40% phụ nữ trên 50 tuổi tiềm ẩn… Ở dạng cao mặc dù mùa đông thấp

Đi bộ, Chạy bộ, Đạp xe trong Mùa đông

Thể thao ngoài trời vào mùa đông - tại sao không? Lúc đầu, cái lạnh bên ngoài khiến người bệnh rùng mình, nhưng ngay sau đó các mạch máu của da và cơ mở ra và cơ thể tràn ngập cảm giác ấm áp dễ chịu. Tuy nhiên, có một số điểm cần lưu ý khi tập thể dục dưới trời lạnh. Chạy vào mùa đông: Cẩn thận với sàn trơn và… Đi bộ, Chạy bộ, Đạp xe trong Mùa đông

Cảm thấy trẻ hơn 10 tuổi nhờ rèn luyện cơ bắp

Một số lượng lớn các nghiên cứu khoa học đã làm sâu sắc thêm kiến ​​thức trong những năm gần đây rằng luyện tập cơ bắp có thể đóng góp đáng kể vào việc tăng cường sức khỏe, hạnh phúc, hiệu suất và chất lượng cuộc sống, bất kể tuổi tác và giới tính. Chúng tôi đưa ra tám lý lẽ thú vị tại sao luyện tập cơ bắp lại có lợi cho sức khỏe. 8 lý do tại sao tập luyện cơ bắp thường xuyên là… Cảm thấy trẻ hơn 10 tuổi nhờ rèn luyện cơ bắp

Thể thao cho người thừa cân

Quá béo để chơi thể thao? Không có lời bào chữa, xin vui lòng! Thay vào đó, có đủ lý do nghiêm trọng khiến những người thừa cân nói riêng nên tập thể dục. Bởi vì thể thao không chỉ là một chất tiêu diệt chất béo hiệu quả và đóng góp có giá trị cho sức khỏe - được lựa chọn bằng bộ não mà nó còn thực sự thú vị! Kết thúc lời bào chữa Số xin lỗi… Thể thao cho người thừa cân