Trong trường hợp than phiền ở lưng cũng như các bệnh thoái hóa mãn tính của hệ cơ xương (ví dụ, loãng xương, thoái hóa khớp), hoạt động thể thao đóng một vai trò quan trọng. Những người không hoạt động thể chất mất nhiều khối lượng xương hơn khi tuổi tác ngày càng cao, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương trong trường hợp té ngã. Ngược lại, sức mạnh và tính linh hoạt… Thể thao cho hệ cơ xương
Mùa hè sắp đến và cùng với nó là số lượng các ca chấn thương thể thao đang gia tăng trở lại đồng thời. Có thể là chạy bộ, đạp xe, leo núi hoặc chơi bóng đá - tất cả những gì chỉ cần một người không chú ý và mắt cá chân bị bong gân hoặc cánh tay bị bầm tím. Trong một số năm nay, các chế phẩm enzyme cũng đã được sử dụng trong điều trị… Liệu pháp Enzyme chống lại chấn thương thể thao
Hoạt động thể chất vừa phải thường xuyên là một trong những yếu tố hiệu quả nhất trong việc bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật. Ngoài ra, nó có thể góp phần đáng kể vào việc cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc. Đọc ở đây những môn thể thao và tập thể dục nào giúp ích cho sức khỏe của bạn. Tập thể dục thường xuyên như một vũ khí chống lại sự lão hóa Phạm vi tác động đã gây ấn tượng mạnh… Sống lành mạnh với tập thể dục và thể thao
Liệu pháp nén thường được biết đến như một thành phần của phương pháp điều trị y tế đối với bệnh tĩnh mạch. Nhưng ngày càng nhiều, người ta thấy các vận động viên đeo tất ép khi tập luyện. Nhưng vớ nén cũng có thể được phát hiện trong các cuộc đua và cuộc đua marathon. Không nghi ngờ gì nữa, không phải tất cả các vận động viên này đều sẽ bị bệnh tĩnh mạch. Nhưng tại sao vớ nén lại phổ biến trong… Vớ nén: Tốt cho thể thao?
Bạn có muốn biết thể lực và hiệu suất cá nhân có thể được xác định như thế nào không? Toàn bộ các phương pháp đo lường có sẵn cho bạn cho mục đích này. Nhưng trước khi các kỳ thi được sử dụng, câu hỏi đầu tiên cần tập trung là chúng phục vụ cho mục đích gì. Thành tích của con người được quyết định bởi nhiều yếu tố: Vóc dáng, thể chất, chiều cao và cân nặng,… Chẩn đoán hiệu suất trong y học thể thao
Đo mạch, huyết áp và lactat: để kiểm tra sức chịu đựng và khả năng phục hồi của chức năng tim mạch, dễ dàng xác định các thông số như nhịp mạch, hô hấp và huyết áp phù hợp. Khi nhu cầu oxy trong cơ bắp tăng lên khi vận động, nhịp hô hấp, thể tích nhịp đập của tim và nhịp đập đều tăng. Ngoài ra, các tàu… Chẩn đoán hiệu suất: Làm thế nào để đo lường?
Bất cứ ai đã tập luyện quá mức về thể chất hoặc tập thể thao quá mức đều biết điều đó: Ngày hôm sau, các cơ bắp sẽ bị căng cứng, đặc biệt là với một số cử động nhất định. Chúng sưng lên, cứng lại và trở nên nhạy cảm với áp lực, và bạn cảm thấy căng cứng. Không quen hoặc sử dụng nhiều sẽ gây ra đau nhức cơ - một dấu hiệu của tình trạng quá tải. Cơ đau phát triển như thế nào? … Đau nhức cơ bắp
Một số lượng lớn các nghiên cứu khoa học đã làm sâu sắc thêm kiến thức trong những năm gần đây rằng luyện tập cơ bắp có thể đóng góp đáng kể vào việc tăng cường sức khỏe, hạnh phúc, hiệu suất và chất lượng cuộc sống, bất kể tuổi tác và giới tính. Chúng tôi đưa ra tám lý lẽ thú vị tại sao luyện tập cơ bắp lại có lợi cho sức khỏe. 8 lý do tại sao tập luyện cơ bắp thường xuyên là… Cảm thấy trẻ hơn 10 tuổi nhờ rèn luyện cơ bắp
Cho dù ở bờ biển hay trong vùng khí hậu trong nước: Vào mùa hè, nước mát là thứ tự trong ngày. Tất cả về các môn thể thao dưới nước khác nhau, từ câu cá đến lướt sóng. Nước giải khát. Nhưng nó có nhiều ưu điểm khác. Bởi vì các vùng nước khác nhau từ biển, sông, hồ đến bể bơi mang đến vô số cơ hội thể thao giải trí mà không… Các môn thể thao dưới nước: 9 môn thể thao phổ biến dưới nước
Khi người chơi đâm mạnh vào bảng, trượt qua băng hàng mét trong cú ngã hoặc bị dính một cây gậy giữa các xương sườn, bạn không hẳn muốn đánh đổi địa điểm với tư cách là một khán giả. Nhưng có vẻ khó khăn như khúc côn cầu trên băng, môn thể thao này vô hại hơn nhiều người nghĩ. Đó là bởi vì các thiết bị bảo hộ chuyên nghiệp… Khúc côn cầu trên băng: Vô hại hơn vẻ ngoài
Có được phép hoạt động thể thao khi bị cảm không? Các ý kiến khác nhau về câu hỏi này. Một số người nói rằng thể thao giúp chống lại cảm lạnh, những người khác cảnh báo các nguy cơ sức khỏe như viêm cơ tim nếu bạn chơi thể thao bất chấp cảm lạnh. Chúng tôi giải thích những điều bạn cần lưu ý khi chơi thể thao khi bạn… Lạnh và Thể thao: Bạn cần biết gì?
Trượt tuyết là một môn thể thao cổ điển tuyệt đối trong số nhiều lựa chọn trong các môn thể thao mùa đông. Không có gì lạ, trượt tuyết không chỉ thú vị và giải phóng bạn khỏi căng thẳng hàng ngày, mà còn tốt cho sức khỏe của bạn, miễn là bạn tuân thủ những điều cơ bản quan trọng. Những người đam mê trượt tuyết mong chờ mùa tuyết và mùa đông sắp tới ngay cả khi… Trượt tuyết tốt cho sức khỏe
