Thể thao sau khi bị trượt đĩa
Sau khi đạt được mức độ tự do lớn từ đau, khả năng thể thao phục hồi, bơi, đạp xe từ tư thế thẳng đứng với hệ thống treo yên xe hoặc các môn thể thao thân thiện với lưng khác như luyện tập bằng máy trên thiết bị đào tạo y tế hoặc trong phòng tập thể dục phòng thu nên được tận dụng để thực hành “dự phòng trở lại” về lâu dài. Đi bộ suốt đời, sau này có lẽ còn chạy bộ sau khi thoát vị đĩa đệm giữ cho cột sống luôn vận động và đảm bảo dinh dưỡng tốt cho đĩa đệm. Hang động: Các môn thể thao không đối xứng như chơi quần vợt hoặc các môn thể thao có áp lực cao, sốc và nhảy hoặc nâng tải chẳng hạn nhưB. Nên tránh chơi bóng chuyền, các môn thể thao phản ứng nhanh, nâng tạ vì những động tác này lặp đi lặp lại sẽ dẫn đến chuyển động nhanh, không kiểm soát được cột sống.
Chữa bệnh
Quá trình chữa bệnh dự kiến trong 4 giai đoạn:
- Giảm cơn đau cấp tính
- Giảm đau mà không làm nặng thêm ngay lập tức khi chịu tải nhẹ
- Phục hồi khả năng phục hồi bình thường và khả năng vận động với ưu thế không bị đau
- Có thể tiếp tục các hoạt động hàng ngày và nghề nghiệp
Phục hồi chức năng sau khi bị trượt đĩa đệm
Thường không cần thiết phải phục hồi chức năng nội trú hoặc ngoại trú sau khi bị thoát vị đĩa đệm, vì hầu hết các đĩa đệm thoát vị có thể được điều trị trong thời gian ngắn và chuyên sâu, do đó có thể nhanh chóng phục hồi chức năng mà không cần chữa trị. Sau khi mổ thoát vị đĩa đệm, trước đây biện pháp phục hồi chức năng luôn được thực hiện. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng xác suất bị sa tái phát (thoát vị đĩa đệm mới) tăng lên và do đó ngày càng ít bệnh nhân đi phục hồi chức năng sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm.
