Đào tạo Fascial
Fasciae chạy khắp cơ thể và chúng ta thường gọi là mô liên kết. Chúng vẫn thuộc về một bộ phận tương đối chưa được khám phá của y học, nhưng từ vài năm nay, chúng ngày càng trở thành tâm điểm của sự chú ý. Nhiều nhà khoa học hiện nay cho rằng nhiều giới hạn vật lý, đau và các vết thương thực sự bắt nguồn từ màng đệm.
Fascia chạy khắp cơ thể như một mạng lưới, bao bọc các cơ và các cơ quan, đồng thời mang lại sự ổn định và duy trì cơ thể, cũng như được cải thiện phối hợp và nhận thức cơ thể. Thông qua các mô hình chuyển động không chính xác, sử dụng quá mức hoặc không sử dụng, các lớp đệm mềm dẻo có thể bị kẹt và dẫn đến cử động bị hạn chế, giảm tính linh hoạt và thậm chí đau. Do đó, trọng tâm ngày càng được chuyển dịch theo hướng đặc biệt đào tạo phát xít, nhờ đó các con thú được kích thích để sản xuất nhiều hơn collagen.
Collagen giữ cho các con thú sống và dẻo dai.Đào tạo giao lưu cũng có thể là một hữu ích và cũng tốt bổ sung để đào tạo cho Hội chứng rối loạn nhịp tim. Đào tạo giao lưu có thể bao gồm một số kéo dài bài tập (ở một số nơi, cái gọi là Pilates được cung cấp) hoặc đào tạo với cái gọi là cuộn phát xít (nguyên bản sổ đen). Tốt nhất là bạn nên nhờ một nhà trị liệu có kinh nghiệm chỉ cho bạn chính xác các bài tập riêng cho các vấn đề ITBS trông như thế nào. Nói chung, tuy nhiên, đào tạo theo phương thức phát xít là một bổ sung cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể tìm thêm thông tin về đào tạo Fascial tại đây.
Trị liệu qua băng
Việc sử dụng băng và dán băng là một phương tiện phổ biến khác trong điều trị Hội chứng băng do Iliotiiotics. Cả hai đều nhằm giảm bớt sự căng thẳng gân và dây chằng và cung cấp sự ổn định hơn trong Chân và đầu gối. Băng, nếu được chọn đúng, sẽ thích ứng với hình dạng của Chân và không cản trở chuyển động.
Nó mang lại cho người mặc cảm giác an toàn trong quá trình hoạt động thể thao và đồng thời mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Có hai cách tiếp cận để ghi lại một đầu gối của Á hậu. Một là phương pháp băng cổ điển, tập trung vào việc đạt được sự ổn định và nhẹ nhõm hơn.
Tuy nhiên, hiện đại hơn nhiều là việc áp dụng cái gọi là băng kinesiota. Hướng dẫn cài đặt chính xác hiện có sẵn trên nhiều nền tảng khác nhau trên Internet. Kinesiotape đàn hồi và lưu lại trên da trong vài ngày.
Ngay cả bơi và có thể tắm bằng vòi hoa sen mà không có vấn đề gì. Do tính linh hoạt cao của vật liệu, Kinesiotape có một số tác dụng. Một mặt, nó có chức năng ổn định và giảm đau, mặt khác nó kích thích cơ và các cơ, do đó máu và bạch huyết dòng chảy được kích thích. Bằng cách này, quá trình chữa bệnh được thúc đẩy và tăng tốc.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
