Khi bị chuột rút ở chân, chuột rút ở bắp chân hoặc chuột rút trong đùi cơ bắp co lại, cứng lại và giữ nguyên như vậy trong vài giây đến vài phút cho đến khi chuột rút thường tự hết. Sự co cơ bình thường là cần thiết cho chuyển động. Tuy nhiên, nếu tình trạng căng thẳng không còn tự giải quyết được nữa thì đó là chuột rút.
Theo quy luật, những chuột rút ở chân được coi là vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng xảy ra thường xuyên hơn, kéo dài hơn và kèm theo đauvà thậm chí cả việc sử dụng kéo dài các bài tập không dẫn đến một sự cải thiện, một bác sĩ nên được tư vấn. Điều này nên được thực hiện đặc biệt khi đi kèm với tê và ngứa ran, yếu cơ hoặc các triệu chứng khác như đau đầu hoặc đổ mồ hôi ban đêm.
Ngay cả khi cơ chuột rút xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể và nếu chúng đi kèm với mệt mỏi, mệt mỏi và sự bất an trong cử động, bác sĩ chăm sóc cũng nên được tham khảo ý kiến. Khoảng 40% dân số thỉnh thoảng bị chuột rút ở chân. Co cứng cơ phải được phân biệt với co cứng cơ cũng gây ra co cứng cơ nhưng thường không đau.
Chuột rút ở chân sau khi chơi thể thao
Thông thường, chuột rút cơ ở chân xảy ra sau hoặc ngay cả khi chơi thể thao. Trường hợp này thường xảy ra nếu các cơ bị căng quá mức do chơi thể thao hoặc nếu môn thể thao được thực hiện một cách phiến diện. Hoạt động thể thao trong điều kiện nhiệt độ quá cao, kèm theo lượng nước không đủ và tiết nhiều mồ hôi, cũng thường gây ra chuột rút ở chân.
Nó đặc biệt nguy hiểm khi chuột rút xảy ra trong bơi. Đây thường là trường hợp khi bơi trong nước rất lạnh. Nếu thể thao được tiếp tục lại sau một giai đoạn dài không chơi thể thao, chẳng hạn như sau khi nghỉ do chấn thương, chuột rút cơ thường xảy ra sau hoặc trong khi chơi thể thao vì các cơ đã rút ngắn trong giai đoạn nghỉ.
Nếu chuột rút xảy ra trong khi chơi thể thao, sẽ hữu ích khi dừng hoạt động thể chất, kéo căng phần dưới Chân và massage nó nhẹ nhàng. Đôi khi chuột rút có thể do giày thể thao không vừa vặn hoặc quần áo thể thao quá chật, vì vậy cần kiểm tra điều này. Để thư giãn các cơ, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng và uống một chút gì đó để cân bằng lại chất lỏng cân bằng. Nếu nhiệt độ lạnh, nên đi tất hoặc quần dài.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
