Bạn có thể tự xoa bóp mô liên kết không?
Sản phẩm mô liên kết massage, theo nhà vật lý trị liệu người Đức Elisabeth Dicke và được phát triển vào năm 1925, tuân theo một cấu trúc rõ ràng. Nó bắt đầu với các đơn vị ở vùng xương chậu và sau đó kéo dài đến lưng và bụng. Phần đầu trong khung chậu được gọi là “cấu trúc nhỏ”.
Phần mở rộng ra phía sau được gọi tương tự là "cấu trúc lớn". Nói một cách chính xác, một mô liên kết massage theo độ dày do đó không thể được thực hiện một mình. Nhiều bộ phận của cơ thể không thể tiếp cận được hoặc chỉ có thể tiếp cận với một cách khó khăn.
Hơn nữa, kỹ thuật đầy đủ không thể được thực hiện một mình, đó là lý do tại sao mô liên kết massage theo độ dày phải luôn được thực hiện bởi một người đấm bóp hoặc vật lý trị liệu có kinh nghiệm. Tuy nhiên, tất nhiên người ta có thể tiếp quản các khía cạnh của xoa bóp mô liên kết và tự mình thực hiện nó. Các khu vực dễ tiếp cận chẳng hạn như đùi và bắp chân.
Tuy nhiên, kể từ khi xoa bóp mô liên kết theo một kỹ thuật đặc biệt, bạn nên ít nhất một lần thực hiện nó một cách chuyên nghiệp cho chính mình. Các bước làm việc thô sơ bao gồm, trong số những thứ khác, sự chuyển dịch phẳng của mô mỡ dưới da bằng ngón tay cái và đầu ngón tay cũng như sự chuyển dịch bề ngoài của da. Khi được sử dụng đúng cách, xoa bóp mô liên kết dẫn đến một cảm giác ngắn, sâu, cắt ở những người trải nghiệm nó.
Ngoài ra còn có các thiết bị thực hiện xoa bóp mô liên kết?
Có nhiều thiết bị massage khác nhau có thể được mua để sử dụng cá nhân. Tuy nhiên, những thiết bị này không thể thay thế một nhà vật lý trị liệu chuyên nghiệp, vì việc xoa bóp mô liên kết tuân theo một kỹ thuật thủ công được xác định chính xác. Tất nhiên, bạn cũng có thể áp dụng những điều cơ bản về các kỹ thuật hoặc yếu tố của trình tự massage, nhưng việc massage mô liên kết thích hợp chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia. Tuy nhiên, không có gì phải nói chống lại việc mua và sử dụng các thiết bị massage trong nước. Bạn phải luôn làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nếu có bất kỳ thắc mắc nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu.
Mát xa mô liên kết phù hợp với những ai?
Mát-xa mô liên kết giúp giảm các bệnh khác nhau. Nó chủ yếu được sử dụng cho các bệnh của hệ thống cơ xương, chẳng hạn như viêm khớp, bệnh thấp khớp hoặc bệnh sau chấn thương. Do cung phản xạ đáy mắt, xoa bóp cũng có thể được sử dụng cho các bệnh Nội tạng, Chẳng hạn như đường hô hấp bệnh, bệnh của cơ quan tiêu hóa, cơ quan sinh dục và các cơ quan viêm nhiễm không cấp tính.
Do nó máu đặc tính thúc đẩy tuần hoàn, nó có tác dụng tốt trong các bệnh mạch máu trong bối cảnh xơ cứng động mạch (cứng động mạch), trong động mạch rối loạn tuần hoàn, Trong bệnh tĩnh mạch như là suy tĩnh mạch. Nó có thể được sử dụng để điều trị đau có nguồn gốc khác nhau, ví dụ, nó đã thành công trong việc điều trị các vấn đề về kinh nguyệt và chứng đau nửa đầu. Một lĩnh vực ứng dụng khác là các rối loạn thần kinh như tê liệt, co cứng or đau trong khu vực được cung cấp bởi một dây thần kinh (đau thần kinh). Mát xa mô liên kết cũng có thể được sử dụng để điều trị căng thẳng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
