Huấn luyện tốc độ cho bóng ném
Đối với đào tạo tốc độ trong bóng ném có các khu vực ứng dụng trong mỗi phần đội. Ngoài ra các cầu thủ phòng ngự phải rèn luyện tốc độ. Hutchen chạy nước rút với sự thay đổi hướng sau đó ném vào khung thành chỉ là một ví dụ về tốc độ có thể được rèn luyện trong bóng ném. Các hình nón có thể được xây dựng theo mô hình ngoằn ngoèo để mô phỏng chạy trong một vòng tròn.
Huấn luyện tốc độ cho bóng chuyền
Trong bóng chuyền, đào tạo tốc độ cũng rất quan trọng để đảm bảo thành công của nhóm. Một mặt, tốc độ trong phòng thủ là rất quan trọng để chống lại sự bay bướm của đối thủ và có thể phản ứng nhanh nhất có thể với những quả bóng bị lệch và những cú tấn công. Ở đây, một bài tập trong đó hai đối tác luân phiên đánh hậu vệ bằng những quả bóng tấn công phải phòng thủ là phù hợp.
Các đối tác quyết định tốc độ diễn ra sự thay đổi và các quả bóng được đá. Hậu vệ phải phản ứng nhanh và chống đỡ các cú tấn công càng xa càng tốt. Ngoài khả năng phòng ngự, tốc độ cũng rất quan trọng trong tấn công.
Một cú chạy nước rút ngắn nhanh đến lưới và một cú đập bóng tiếp theo phụ thuộc nhiều vào tốc độ cơ bản của một cầu thủ. Cú lùi bóng càng nhanh thì đòn tấn công càng hiệu quả và khó hơn. Một cuộc tấn công mạnh mẽ đột quỵ tăng xác suất để hạ cánh một điểm và cuối cùng trò chơi chiến thắng.
Đào tạo tốc độ quần vợt
In quần vợt, tốc độ chủ yếu thể hiện ở tốc độ phản ứng và dự đoán. Hai loại tốc độ khác, đột quỵ tốc độ và tốc độ chạy quanh hồ sơ yêu cầu của quần vợt với tốc độ con người tắt. Tốc độ phản ứng và dự đoán rất quan trọng đối với việc nghiên cứu đối thủ và đọc chuyển động tiếp theo và vị trí bóng sẽ được đánh.
Hai biến thể tốc độ này được đào tạo càng tốt thì hiệu quả càng cao quần vợt người chơi có thể phòng thủ và phản công. Tốc độ của đột quỵ và chạy tốc độ là yếu tố quan trọng không kém trong quần vợt. Bắt đầu và thay đổi hướng, chẳng hạn để tiếp cận quả giao bóng của đối thủ, là điều cơ bản để thực hiện cú giao bóng. Hơn hết, tốc độ của cú đánh đóng vai trò rất quan trọng trong cú đánh và giao bóng. Backwing càng nhanh cho cả hai kiểu giao bóng, xác suất giành điểm càng cao.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
