Đau hông có thể có nhiều nguyên nhân. Mòn sụn khớp - viêm khớp, cấu trúc bị kẹt - tác động lực, viêm, hoạt động quá sức, trục chân bị lệch, cơ quá yếu, viêm bao hoạt dịch và các bệnh khác khiến khớp bị hạn chế đau đớn theo mỗi bước đi. Các biện pháp vật lý trị liệu khác nhau làm giảm bớt các triệu chứng, nhưng điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân để đạt được… Vật lý trị liệu cho đau hông
Các bài tập Để giữ cho khớp háng di động, giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề, có một số bài tập có thể dễ dàng thực hiện tại nhà hoặc trước khi chơi thể thao. Một số ví dụ được liệt kê dưới đây: 1. tăng cường cơ bắp: nằm ngửa trên một bề mặt thẳng. Bây giờ nâng chân phải của bạn lên khoảng. 10 cm… Bài tập | Vật lý trị liệu cho đau hông
Chứng loạn sản xương hông Chứng loạn sản xương hông là một dị tật bẩm sinh hoặc mắc phải theo thời gian của dây thần kinh tọa. Nó xảy ra ở khoảng 4% tổng số trẻ sơ sinh và phổ biến ở trẻ em gái hơn là trẻ em trai. Theo thống kê, chứng loạn sản xương hông có xu hướng xảy ra ở bên phải. Không có nguyên nhân chính xác cho điều này. Yếu tố di truyền, một sơ suất trong… Chứng loạn sản xương hông | Vật lý trị liệu cho đau hông
Đau hông sau khi chơi thể thao Đau hông xảy ra sau khi tập thể dục cũng có thể do một số nguyên nhân phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau. Trước hết, các vấn đề có thể xảy ra khi đối tượng liên quan là người mới chơi thể thao hoặc một người trở lại chơi thể thao và khớp bị kích thích do căng đột ngột và gây ra đau. … Đau hông sau khi chơi thể thao | Vật lý trị liệu cho đau hông
Tóm lại, đau ở vùng khớp háng là một vấn đề tương đối phổ biến, do có nhiều mô xung quanh, không phải lúc nào cũng dễ dàng chẩn đoán y tế, đặc biệt là không phải người bệnh hoặc chẩn đoán từ xa. Để ngăn ngừa hoặc giảm đau hông, có thể sử dụng nhiều bài tập khác nhau để tăng cường sức mạnh, kéo giãn và… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho đau hông
Định nghĩa Việc rèn luyện tốc độ đề cập đến khả năng cơ thể con người phản ứng với một kích thích và / hoặc tín hiệu càng nhanh càng tốt và hoàn thành hành động chuyển động cần thiết. Điều này đòi hỏi sự tương tác tối ưu của hệ thần kinh và hệ cơ để không bị mất thời gian. Huấn luyện tốc độ đòi hỏi mức độ cao của… Đào tạo tốc độ
Các bài tập điển hình Các bài tập cổ điển cho một bài huấn luyện tốc độ bao gồm tăng tốc cao, nhiều lần thay đổi tốc độ, nhiều lần thay đổi hướng và bắt đầu từ các vị trí khác nhau. Trò chơi bắt bóng đặc biệt thích hợp để khởi động trước khi tập luyện tốc độ. Một hoặc nhiều người bắt sẽ đảm bảo hầu như không có bất kỳ sự dừng lại nào, rất nhiều chuyển động và phản ứng nhanh. Bài tập điển hình | Đào tạo tốc độ
Tốc độ rèn luyện sức bền là gì? Huấn luyện sức bền tốc độ là một hình thức huấn luyện tốc độ đặc biệt. Sức bền tốc độ là khả năng của một vận động viên để duy trì tốc độ cao càng lâu càng tốt. Ngoài ra, tập luyện sức bền tốc độ cũng tăng cường sức bền nói chung vì cơ thể đang trong quá trình chuyển hóa lactate và cung cấp năng lượng là… Tập luyện sức bền tốc độ là gì? | Đào tạo tốc độ
Huấn luyện tốc độ cho môn bóng ném Đối với việc huấn luyện tốc độ trong môn bóng ném, có các lĩnh vực ứng dụng trong mỗi phần thi của đội. Ngoài ra các cầu thủ phòng ngự phải rèn luyện tốc độ. Hutchen chạy nước rút với sự thay đổi hướng sau đó ném vào khung thành chỉ là một ví dụ về tốc độ có thể được rèn luyện trong bóng ném. Các hình nón có thể… Huấn luyện tốc độ cho bóng ném | Đào tạo tốc độ
Luyện tập tốc độ trong võ thuật Trong võ thuật, tốc độ có thể tạo nên sự khác biệt giữa chiến thắng và thất bại. Chiến binh nào có thể thực hiện và ra đòn nhanh hơn sẽ rất có thể giành chiến thắng trong cuộc giao tranh. Riêng với các cú đấm, đá và xoay người, tốc độ đóng vai trò vượt trội. Các cuộc tấn công nhanh khó chống đỡ hơn và có… Luyện võ thần tốc | Đào tạo tốc độ
