Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng | Marker-Diet

Tác dụng phụ của chế độ ăn uống

Đặc biệt khi bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống, những người sẵn sàng giảm cân có thể phải chiến đấu với tác dụng phụ mạnh mẽ của nguồn cung cấp carbohydrate cực kỳ thấp. Ngoài đau đầu, chúng bao gồm giảm hiệu suất, khó tập trung, chóng mặt hoặc cáu kỉnh. Một số người thậm chí phải vật lộn với vấn đề lưu thông. Sau khi vượt qua cơn cai đường ban đầu, các triệu chứng đáng lẽ đã biến mất phần lớn. Nếu chúng vẫn tồn tại, việc chấm dứt ăn chay chữa khỏi phải được xem xét.

Chỉ trích chế độ ăn uống

Đặc biệt trong giai đoạn vát mép nguyên chất, Abnehmwillige tự định hướng nghiêm ngặt về khái niệm phương pháp uống chữa bệnh. Qua đó giảm cân rõ ràng trên cân bằng có thể được đăng ký, để một học tập nó không đến tuy nhiên không. Ai muốn giảm cân trong một thời gian dài và giữ lâu hơn thế, phải tranh luận với chủ đề cân bằng dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Ai rơi trở lại sau giai đoạn vát mép lại thành các mẫu cũ, sẽ nhanh chóng bị hiệu ứng yoyo đáng sợ. Các môn thể thao cũng không được quảng bá đủ nhiều trong Markert chế độ ăn uống, mặc dù nó là một phương pháp hiệu quả và hợp lý trong bối cảnh giảm cân và lối sống lành mạnh.

Tôi có thể tìm công thức nấu ăn tốt cho Chế độ ăn kiêng Marker ở đâu?

Markert Diät đã được đưa ra thị trường vào giữa những năm 90, kể từ đó có rất nhiều hội đồng. Internet cũng cung cấp nhiều công thức nấu ăn và cổng thông tin để người tham gia có thể trao đổi ý kiến. Ngoài Markert Diät, Almased Diät cũng có sẵn ở đây như một từ khóa để tìm kiếm.

Bao nhiêu có thể / nên mất với hình thức ăn kiêng này?

Hiệu ứng yoyo đáng sợ luôn xảy ra sau một chế độ ăn uống, nếu một người không tiếp tục ăn trong tình trạng thiếu calo. Nếu dư thì dư calo được lưu trữ. Mục tiêu sau khi giảm cân là duy trì lâu dài, vì mục đích này người ta phải ăn trong phạm vi duy trì calo: Cung cấp nhiều nhất được tiêu thụ trong ngày thông qua quá trình trao đổi chất và tập thể dục. Sự gia tăng trọng lượng của một hoặc nhiều kg cũng có thể được giải thích bằng cách bổ sung nguồn dự trữ glycogen bằng cách tích trữ nhiều nước hơn. Về lâu dài, chỉ có một chế độ ăn uống và lối sống cân bằng mới có thể giúp cơ thể ổn định trọng lượng.