Calcitonin là gì? Calcitonin là một hormone quan trọng trong quá trình trao đổi chất của con người. Nó làm giảm mức độ canxi và phốt phát trong máu bằng cách ảnh hưởng đến các tế bào xương và thận. Đối tác của nó là hormone tuyến cận giáp, do đó làm tăng canxi và phốt phát trong máu. Calcitonin được sản xuất như thế nào? Calcitonin bao gồm 32 loại amino khác nhau… Calcitonin: Vai trò của hormone
“Fascial Roll - Quadriceps” Nằm trên sàn với hỗ trợ phía trước. Đặt cuộn dưới đùi của bạn. Hướng nhìn xuống dưới. Lăn người khoảng 10 lần từ háng đến khớp gối. Áp lực được tăng lên khi vỗ một chân lên chân kia. Tiếp tục bài tập tiếp theo
“Fascia - chi dưới” Sức mạnh và tính linh hoạt của cơ của chi dưới được rèn luyện tốt bằng các bài tập nhảy. Để thực hiện động tác này, hãy đứng với đầu gối của bạn uốn cong đến khoảng 100 °, rộng bằng hông. Từ vị trí này, bạn nhảy mạnh mẽ lên trên. Cánh tay hướng lên trên dọc theo hai bên của cơ thể. Khi hạ cánh, hãy đảm bảo rằng… Đào tạo về xã hội - cực đoan dưới
“Fascia - đòn gánh” Đứng trước bức tường cách khoảng 50 cm. Với thân trên thẳng và căng, thả người về phía trước dựa vào tường. Chống đỡ bằng cả hai tay và đẩy người ra khỏi tường trong khi vẫn giữ căng thẳng. Động tác tương tự như động tác chống đẩy. Lặp lại điều này… Đào tạo Fascial - vai
“Cuộn Fascia - trở lại” Ở tư thế nằm ngửa, đặt cuộn Fascia ở vùng cột sống thắt lưng. Các cánh tay dưới hỗ trợ phần trên của bạn. Nhấn hông của bạn lên trên và bây giờ cuộn từ từ và kiểm soát bản thân ít cm lên xuống. Các khu vực đặc biệt căng thẳng nên được điều trị thường xuyên hơn. Lăn qua cuộn lại cho đến… Fascial roll - trở lại
Đột nhiên tất cả mọi người đang nói về mêsae. Các cuộn băng, huấn luyện theo chủ nghĩa xã hội, nỗi đau từ bệnh sán lá gan lớn, bệnh tật mê trai… Nhưng thực sự đằng sau thuật ngữ này là gì? Nó là về các lớp mô liên kết, như một hệ thống liên tục, kết nối tất cả các cấu trúc của cơ thể chúng ta, chẳng hạn như cơ, xương và cả các cơ quan. Những viên đá mê hoặc này giữ mọi thứ ở đúng vị trí, nhưng… Đào tạo Fascial trong Vật lý trị liệu
Các bài tập có và không có vai trò Luyện tập thể dục liên quan đến các chuyển động lớn, di chuyển toàn bộ chuỗi cơ và do đó là các con đường phát triển. Để tăng cường, kéo căng và nới lỏng chúng đến mức tối đa. Các môn thể thao điển hình đã được biết đến để rèn luyện sự mê hoặc, chẳng hạn như yoga hoặc Pilates - các chuyển động chảy lớn liên quan đến việc tăng cường sức mạnh và kéo dài. Cat's HumpMột tác phẩm kinh điển… Bài tập có và không có vai | Đào tạo Fascial trong Vật lý trị liệu
“Cái bướu của mèo” Để di chuyển phía trước và phía sau qua, hãy vào giá đỡ bốn chân. Từ vị trí này, bạn tạo cái bướu cho mèo và chuyển sang chuyển động ngược lại một cách nhẹ nhàng. Lưng của bạn do đó được vận động một lần lên và một lần xuống. Thực hiện động tác này từ từ 10 lần. Tiếp tục với bài tập tiếp theo
“Fascial Roll - Hamstring” Nằm dài trên sàn. Dùng cánh tay đỡ phía sau cơ thể. Đặt cuộn dưới đùi của cô ấy và đưa mông của cô ấy lên trên không. Để giảm thiểu áp lực lên một đùi, một chân chống trên sàn. Để tăng áp lực, hãy gác một chân lên… Fascial Roll - Hamstring
“Fascia Roll - Gluteus” Ngồi trên cuộn Fascia. Một chân và cả hai tay hỗ trợ bạn trong tư thế này. Đặt bàn chân lên đùi của chân đỡ. Ở tư thế này, lăn qua một nửa mông trong khoảng 1 phút. Tiếp tục bài tập tiếp theo
“Fascial Roll - Abductors” Đặc biệt là những vận động viên chạy bộ phàn nàn về các vết dính ở bên ngoài đùi. Với bài tập này, kết quả tốt sẽ đạt được. Đứng trên sàn với sự hỗ trợ bên cạnh. Nâng đỡ bản thân bằng cẳng chân và cánh tay phía trước cơ thể. Đặt cuộn dưới mặt ngoài của đùi. Bài tập này … Fascial roll - Kẻ bắt cóc
"Fascia roll - foot" Tense fasae dưới chân được giải quyết rất tốt với một quả bóng Fascia. Để thực hiện việc này, hãy đặt quả bóng Fascia (cũng có thể là quả bóng tennis / quả bóng màu vàng) dưới chân khi đứng hoặc ngồi. Không đặt toàn bộ trọng lượng lên quả bóng. Lăn bóng từ trước ra sau, từ… Fascial Roll - Chân
