Hội chứng gân xương bánh chè là một bệnh đau, mãn tính, thoái hóa của sự chuyển tiếp gân xương của xương bánh chè dưới. Hội chứng đầu gót chân thường được tìm thấy ở các vận động viên thực hiện tỷ lệ nhảy cao trong môn thể thao của họ. Chúng bao gồm nhảy xa, nhảy ba, nhảy cao, bóng chuyền và các môn thể thao tương tự. Một thuật ngữ khác cho hội chứng đầu ngón tay cái là… Patellar Tip Syndrome Vật lý trị liệu, Đào tạo và Bài tập
Vật lý trị liệu Các bài tập kéo giãn thụ động, kéo giãn cơ lệch tâm, các biện pháp tăng cường tuần hoàn và sự thay đổi trong luyện tập hàng ngày đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị vật lý trị liệu hội chứng đầu ngón tay. Vì nguyên nhân của hội chứng đầu gai gân bánh chè thường là do quá tải một bên của gân ở chỗ bám vào xương, một loạt các kỹ thuật vận động… Vật lý trị liệu | Patellar Tip Syndrome Vật lý trị liệu, Huấn luyện và Bài tập
Băng bó Băng có thể được sử dụng để làm dịu gân xương bánh chè và các cấu trúc khác. Băng có tác dụng ổn định, vì chúng làm giảm lực kéo và lực nén phát sinh. Đặc biệt trong các môn thể thao như bóng chuyền, băng thường được đeo như một biện pháp dự phòng hoặc để bảo vệ sau hội chứng gân bánh chè. Tham khảo ý kiến chuyên gia,… Băng bó | Patellar Tip Syndrome Vật lý trị liệu, Huấn luyện và Bài tập
Tóm tắt Việc điều trị não úng thủy ở đầu ngón tay thường bao gồm sự kết hợp của một số phương pháp điều trị. Về cơ bản, trong trường hợp não úng thủy ở gân sao do vận động quá sức, cần kiểm tra xem căng quá mức một bên hay quá nặng trong thói quen luyện tập hàng ngày của bạn. Trong trường hợp này, một biến thể hoặc sửa đổi… Tóm tắt | Patellar Tip Syndrome Vật lý trị liệu, Đào tạo và Bài tập
Tập luyện Vì có một số lượng lớn các cơ ở vùng đùi, nên việc tập luyện cho cơ đùi phải được mở rộng. Các bài tập rèn luyện nhiều cơ cùng một lúc là đặc biệt thích hợp. Tuy nhiên, nói chung, cần lưu ý rằng việc tập luyện quá sức có thể gây ra chuột rút ngay lập tức hoặc với thời gian trễ. … Đào tạo | Cơ đùi
Làm thế nào để kéo căng cơ đùi? Kéo căng cơ đùi là điều quan trọng để ngăn chặn quá trình ngắn lại. Có các bài tập kéo giãn khác nhau cho các nhóm cơ khác nhau của đùi. Nói chung, mỗi bài tập kéo căng nên được giữ trong 10 giây cho mỗi bên. Cơ đùi trước có thể được kéo căng khi đứng. Sau khi đứng thẳng, hãy nâng… Làm thế nào để kéo căng cơ đùi? | Cơ đùi
Thả lỏng cơ đùi Để ngăn cơ cứng lại sau khi gắng sức, điều quan trọng là phải thả lỏng các nhóm cơ đã bị căng. Các cơ có thể được nới lỏng bằng các bài tập kéo căng. Tuy nhiên, nó cũng giúp lắc hoặc nhào các cơ. Nhiệt, có thể được vận chuyển bằng cách tắm nước nóng, nén hoặc đèn đỏ, cũng có… Thả lỏng cơ đùi | Cơ đùi
Gõ cơ đùi Bấm vào cơ đùi có thể hữu ích trong trường hợp đau dữ dội do cơ bị kéo. Nó cũng hữu ích cho các môn thể thao mặc dù bị đau nhẹ. Nó cũng có thể hữu ích để ngăn ngừa các chủng tái tạo. Nói chung, cái gọi là băng kinesiology thường được sử dụng cho mục đích này. Có thể khó để… Tập cơ đùi | Cơ đùi
Định nghĩa Xương đẳng (Os ischii) là một trong ba xương tạo thành xương hông. Chất ischium dày dần về phía dạng ống ischial (Tuber ischiadicum). Một mặt, đây được coi là điểm sâu nhất của khung xương chậu như một điểm hỗ trợ. Mặt khác, nhiều cơ hông và đùi có nguồn gốc… Đau ở ống ischial
Các triệu chứng liên quan Gãy xương thường đi kèm với cơn đau dữ dội lan xuống mông, dẫn đến tư thế nằm ngửa bằng cách gập hông để giảm đau cho bên bị ảnh hưởng. Đau cũng thường dữ dội hơn khi ngồi hoặc khi đứng dậy từ tư thế ngồi. Nếu các dây thần kinh xung quanh bị thương, chẳng hạn như dây thần kinh lưng, thì… Các triệu chứng liên quan | Đau ở ống ischial
Điều trị Tùy thuộc vào nguyên nhân, liệu pháp điều trị khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, bất động là cần thiết. Nếu nguyên nhân gây ra cơn đau là do gãy xương ischial, thì nên sử dụng liệu pháp giảm đau thích hợp bằng cách sử dụng NSAID (thuốc chống viêm không steroid) bên cạnh việc bất động. Nếu gãy xương không ổn định xảy ra, điều trị phẫu thuật có thể là cần thiết. Vật lý trị liệu cũng nên… Trị liệu | Đau ở ống ischial
