Hallux Rigidus - Bài tập 3
“Căng - Vòm chéo”. Đặt các đầu ngón tay của bạn sang phải và sang trái xung quanh bàn chân theo hình cung dọc và đặt các ngón tay cái của bạn trên mu bàn chân. Ấn hai bên bàn chân xuống và dùng ngón tay vuốt vòm. Giữ tư thế trong 3 x 10 giây. Tiếp tục bài tập tiếp theo.