Để ngăn ngừa đau nửa đầu, cần phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Chất béo - Một lượng chất béo thấp có ảnh hưởng tích cực đến số lượng cũng như mức độ nghiêm trọng của đau nửa đầu các cuộc tấn công so với một chế độ ăn uống với hàm lượng chất béo vừa phải.
- Phô mai, đặc biệt là thành phần tyramine của nó.
- Sô cô la, đặc biệt là thành phần phenylethylamine của nó
- Tiêu thụ nhiều muối ăn kết hợp với tiêu thụ thịt chế biến có thể gây ra đau nửa đầu. Tuy nhiên, cơ chế hành động vẫn chưa được biết đến.
- Đói
- Kiêng thực phẩm
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem Phòng ngừa bằng vi chất dinh dưỡng.
- Tiêu thụ chất kích thích
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Lo âu
- Căng thẳng
- Giải tỏa sau những tình huống căng thẳng
- Thư giãn đột ngột (chứng đau nửa đầu vào Chủ nhật)
- Thay đổi thói quen ngủ (hoặc thay đổi nhịp điệu ngủ-thức) và ngủ thiếu thốn.
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì) - yếu tố nguy cơ phát triển chứng đau nửa đầu mãn tính: có một mối quan hệ gần như tuyến tính giữa trọng lượng cơ thể và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu mãn tính: thừa cân những người không bị ảnh hưởng bởi chứng đau nửa đầu thường xuyên hơn những người mảnh mai, nhưng với chỉ số BMI ngày càng tăng (Chỉ số khối cơ thể) các cuộc tấn công trở nên nghiêm trọng hơn và xảy ra thường xuyên hơn. Ở những người có trọng lượng bình thường (BMI 18.5 đến 24.9), 4% cho biết từ 10 đến 15 đau đầu ngày mỗi tháng; ở những người béo phì (BMI từ 30 đến 35), tỷ lệ là 14%, và ở những người có BMI trên 35, tỷ lệ là 20%.
Các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tật
- Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp)
Thuốc
- Đi thuốc nội tiết tố ở phụ nữ cho tránh thai or thời kỳ mãn kinh (mãn kinh).
- Fenfluramin (sự thèm ăn).
- Reserpine (antisympathicotonic) - thuốc ức chế sự tổng hợp hoặc giải phóng norepinephrine; chúng được sử dụng trong điều trị tăng huyết áp (cao huyết áp); nhưng có tương đối nhiều tác dụng phụ, đó là lý do tại sao chúng không thuốc của sự lựa chọn đầu tiên.
- Các loại thuốc khác: để biết thêm thông tin, hãy xem “Tác dụng phụ của thuốc” trong “Nhức đầu do dùng thuốc ”.
Ô nhiễm môi trường - nhiễm độc (ngộ độc).
- Ánh sáng nhấp nháy
- Tiếng ồn
- Ở trên cao
- Ảnh hưởng của thời tiết, đặc biệt là lạnh; cũng foehn
- Hút thuốc
Các yếu tố phòng ngừa
- Yếu tố di truyền:
- Giảm nguy cơ di truyền tùy thuộc vào tính đa hình của gen:
- Gen / SNP (đa hình nucleotide đơn):
- Gen: LRP1, TRPM8
- SNP: rs11172113 trong gen LRP1
- Chòm sao alen: CT (0.9 lần).
- Chòm sao alen: CC (0.8 lần)
- SNP: rs10166942 trong TRPM8 gen.
- Chòm sao alen: CT (0.85 lần).
- Chòm sao alen: CC (0.7 lần)
- Gen / SNP (đa hình nucleotide đơn):
- Giảm nguy cơ di truyền tùy thuộc vào tính đa hình của gen: