Làm cách nào để giảm huyết áp? | Giá trị huyết áp

Làm cách nào để hạ huyết áp?

Cao máu giá trị áp suất phản ánh tình hình mạch máu của cơ thể. Cao huyết áp thường dựa trên vôi hóa tàu bởi vì lòng mạch giảm nhưng lượng máu được bơm qua đó vẫn như cũ. Vôi hóa tàu được gọi là xơ cứng động mạch và có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ và tim tấn công.

Thắt chặt tàu lần lượt tăng sức đề kháng cho khối lượng của máu được bơm qua chúng, để chúng tăng huyết áp hơn nữa. Nhiều phương pháp khác nhau có thể được sử dụng để hạ thấp máu sức ép. Biện pháp quan trọng nhất thường là bình thường hóa trọng lượng, vì huyết áp phụ thuộc nhiều vào trọng lượng cơ thể.

Thừa cân do đó mọi người thường cho thấy tăng huyết áp các giá trị. Do đó, tập thể dục đầy đủ và cân bằng chế độ ăn uống rất hữu ích trong việc bình thường hóa huyết áp. Cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều muối.

Đồ uống có chứa caffein như cà phê hoặc cola cũng làm tăng huyết áp và chỉ nên uống vừa phải. hút thuốc và việc uống rượu cũng làm tăng huyết áp. Nhiều chất khác nhau đã cho thấy tác dụng tích cực như các biện pháp gia đình. Chúng bao gồm củ dền, gừng và tỏi. Trong bước cuối cùng, thuốc chống lại cao huyết áp có thể dùng để hạ huyết áp về lâu dài và ngăn ngừa các bệnh thứ phát.

Thay đổi giá trị huyết áp

Trong khi mang thai, huyết áp phải được kiểm soát đặc biệt, vì giá trị cao và giá trị thấp có thể có hại cho sự phát triển của đứa trẻ. Vì vậy, huyết áp của phụ nữ mang thai được đo thường xuyên bởi bác sĩ phụ khoa. Giá trị trên 140/90 mmHg là quá cao.

Những phụ nữ đã có cao huyết áp trước mang thai đặc biệt có nguy cơ, vì nó có thể tăng cao hơn nữa trong thời kỳ mang thai. Nếu trước đó họ đã dùng thuốc chống lại nó, họ thường chuyển sang thuốc alpha-methyldopa. Trong khi chơi thể thao, huyết áp tâm thu tăng lên đến 220 mmHg.

Điều này là bình thường và không có hại ở những người khỏe mạnh. Nhịp tim cũng tăng lên khi tập thể dục. Các giá trị này cũng được sử dụng trong tập điện tâm đồ trên máy chạy bộ hoặc máy chạy bộ.

Với điều này, người ta có thể quan sát tim tỷ lệ và huyết áp khi bị căng thẳng và xem các dấu hiệu của tổn thương tim trong điện tâm đồ. Nó dừng lại khi đạt đến tốc độ xung tối đa (220 trừ tuổi / phút), đau hoặc kiệt sức. Về lâu dài, tập thể dục làm giảm huyết áp và là một trong những biện pháp điều trị và phòng ngừa bệnh cao huyết áp quan trọng nhất.

Nó cũng làm giảm trọng lượng cơ thể. Người bệnh tăng huyết áp nên làm độ bền đào tạo, nhưng tránh tải cao điểm với đỉnh điểm huyết áp cao. Thể dục thể thao cũng có thể phản tác dụng trong trường hợp hạ huyết áp, vì huyết áp còn giảm nhiều hơn sau khi tập luyện.

Vì vậy, người huyết áp thấp chỉ nên vận động nhẹ độ bền thể thao và không đẩy giới hạn của họ. Tuy nhiên, tầm quan trọng của cả hai giá trị huyết áp cho sự cung cấp máu của cơ thể thay đổi tùy theo độ tuổi. Giá trị tâm trương đóng một vai trò khá nhỏ từ khoảng 50 tuổi.

Lý do cho điều này là giá trị tâm thu phản ứng nhạy hơn với những thay đổi mạch máu như xơ cứng động mạch. Chính quá trình này là một hiện tượng điển hình của sự lão hóa của các mạch máu động mạch của chúng ta. Ở lứa tuổi thanh niên, hai giá trị được coi là tương đương nhau.

Sự gia tăng riêng lẻ trị số huyết áp tâm trương thường là dấu hiệu đầu tiên của sự phát triển của tăng huyết áp động mạch. Sự xuất hiện cô lập này còn được gọi là tăng huyết áp thứ phát. Cuối cùng, sự tương tác của cả hai giai đoạn (tâm thu và tâm trương) là điều cần thiết cho sức khỏe tim hoạt động của cơ bắp.

Trên hết, biên độ huyết áp quá cao (chênh lệch giữa huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương) được coi là một yếu tố nguy cơ của bệnh mãn tính yếu cơ tim. Thay đổi huyết áp theo tuổi tác: Do một số quá trình nhất định trong mạch máu, sự gia tăng huyết áp động mạch là tương đối bình thường theo tuổi tác. Khoảng mỗi giây một người 60 tuổi bị tăng huyết áp động mạch.

Một lần nữa, một sức khỏe chế độ ăn uống hoặc lối sống lành mạnh đóng vai trò trung tâm như một yếu tố bảo vệ. Các thay đổi mạch máu bao gồm sự lắng đọng các mảng chất béo trên thành động mạch và mất các sợi đàn hồi trong các động mạch chính của cơ thể (chẳng hạn như động mạch chủ). Sự “cứng lại” và sự co thắt của các mảng tạo điều kiện cho sự phát triển này.

Sự mất độ đàn hồi một phần làm giảm động mạch chủchức năng của tàu không khí. Chính động mạch chủ này, trong toàn bộ chức năng của nó, đảm bảo một dòng máu liên tục đến ngoại vi, trong đó động mạch chủ ban đầu giữ lại 50% lượng máu tống ra sau mỗi kỳ tâm thu. Việc mất một phần chức năng của mạch khí này dẫn đến lưu lượng máu không bị gián đoạn.

Trong khi giá trị huyết áp tâm thu thường tăng liên tục trong quá trình lão hóa, thì giá trị huyết áp tâm trương đầu tiên cho thấy sự gia tăng và sau đó lại giảm xuống ở độ tuổi 70. Biên độ huyết áp do đó trở nên lớn hơn một cách ổn định. Tăng huyết áp tâm thu cô lập là kết quả (dạng phổ biến nhất của tăng huyết áp liên quan đến tuổi).

Đặc biệt huyết áp tâm thu có giá trị càng cao càng nguy hiểm cho mạch máu. Khi chúng trở nên kém đàn hồi và dễ bị ảnh hưởng hơn khi về già, nguy cơ đột quỵ or đau tim tăng đáng kể. Trong cơn nhồi máu cơ tim (sự tắc nghẽn của một hoặc nhiều động mạch vành/ cành), giá trị huyết áp có thể thay đổi hoặc trong một số trường hợp vẫn không dễ thấy.

Tùy thuộc vào cách một đau tim biểu hiện của chính nó, huyết áp cũng có thể phản ứng khác nhau. Nhồi máu cơ tim thầm lặng (đặc biệt ở bệnh tiểu đường bệnh nhân mellitus liên tiếp -bệnh đa dây thần kinh) có thể xảy ra mà không có triệu chứng và huyết áp tăng dường như khó xảy ra. Mặt khác, tim đập nhanh, lo lắng và đổ mồ hôi có thể xảy ra do kích hoạt giao cảm.

Đau tỏa ra khu vực của xương ức, vai, cổ và thượng vị cũng là điển hình. Điều này làm tăng huyết áp rất dễ xảy ra. Thông thường, một bữa ăn không nên gây ra những biến động lớn về giá trị huyết áp.

Tuy nhiên, có nhiều bệnh khác nhau có thể gây ra điều này. Tình trạng bệnh lý của tuyến tụy, trong số những thứ khác, có thể gây ra sự gia tăng nhanh chóng giá trị huyết áp. Ngoài ra loét đường tiêu hóa có thể khiến huyết áp tăng do biểu hiện đau tức vùng thượng vị.