Cơn đau xảy ra khi nào?
Đau ở mông sau khi bị ngã có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một mặt, tụ máu có thể hình thành do lực tác dụng vào vết thương nhỏ tàu và khiến họ chảy máu. Điều này thường vô hại.
Tùy thuộc vào mức độ mạnh mẽ của lực tác dụng, sự tắc nghẽn khớp sacroiliac cũng có thể xảy ra hoặc đau thân kinh toạ có thể xảy ra. Điều này thể hiện trong đau ở vùng hông và mông, thường tỏa ra Chân và chân. Nếu có sự liên quan của xương, bác sĩ nắn khớp xương nên được tư vấn để giải phóng tắc nghẽn và ngăn chặn tình trạng sai vị trí vĩnh viễn và tải không chính xác.
Đau ở mông khi chạy bộ thường là do đau cơ bắp sau khi tập luyện quá sức các cơ mông. Điều này là vô hại và tự giảm sau một vài ngày nếu tập thể dục vừa phải. Nếu không đúng như vậy, sợi cơ có thể bị đứt, buộc phải nghỉ tập một thời gian.
Một nguyên nhân khác gây ra đau do tư thế ở người chạy bộ là cái gọi là Hội chứng Piriformis. Các cơ bắp piriformis là một cơ nhỏ của hông chịu trách nhiệm về kéo dài, xoay ra ngoài và lan rộng hông. Cơ này có thể bị kích thích hoặc trở nên dày hơn bất thường do căng không đúng cách.
Đau xuất hiện chủ yếu khi gắng sức, chẳng hạn như khi chạyvà thường tỏa ra Chân. Nhưng đau cơ cũng có thể xảy ra do sự căng thẳng không chính xác khi chạy bộ. Nguyên nhân thường xuyên của điều này là vị trí không chính xác trong khung chậu, đi kèm với sự khác biệt về Chân chiều dài.
Cơ mông và dây thần kinh đóng một vai trò quan trọng khi đi bộ và chạy. Do đó, không có gì lạ khi đau ở mông xảy ra thường xuyên khi chạy hoặc trở nên tồi tệ hơn ở đó. Nhiều lý do cho đau ở mông là vô hại.
Đau ở mông thường là do cơ bắp hoạt động quá tải hoặc không chính xác, gân và mô liên kết. Điều này dẫn đến cứng và căng thẳng. Các chủng mới và chưa quen thường là nguyên nhân gây ra cơn đau ở mông.
Các bài tập tăng cường sức mạnh và các biện pháp thư giãn như mát-xa và điều trị bằng nhiệt có thể hữu ích. Trong vài trường hợp, hội chứng piriformis Là nguyên nhân gây ra cơn đau khi chạy, đây là một cơ căng nhỏ ở hông, nằm gần dây thần kinh lớn, được gọi là đau thân kinh toạ. Dây thần kinh này bị chèn ép và gây ra cảm giác đau ở mông.
Đặc biệt khi chạy rất đau vì đây là nơi chèn ép cơ. Nếu, mặc dù thư giãn các bài tập, các triệu chứng không thuyên giảm sau một vài ngày mà không bị căng thẳng, cần làm rõ thêm. Đau vùng mông khi ngồi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Vì toàn bộ trọng lượng của thân cây ảnh hưởng đến các củ ischial (cấu trúc xương của khung xương chậu) khi ngồi, chúng thường tiếp xúc với căng thẳng cực kỳ cao trong nhiều giờ mỗi ngày. Ở những người bị dị tật xương chậu bẩm sinh hoặc mắc phải hoặc sự khác biệt về chiều dài của chân, trọng lượng cơ thể thường có tác động bất lợi đến khung xương chậu. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến tình trạng đau nhức vùng mông một hoặc hai bên khi ngồi.
A đau thân kinh toạ or hội chứng piriformis cũng nên được xem xét. Các nguyên nhân tương đối vô hại như bầm tím hoặc đau cơ bắp cũng có thể gây đau khi ngồi. Hầu hết mọi người nhận thấy đau ở mông, đặc biệt là khi họ bị căng thẳng, tức là khi ngồi trong một thời gian dài hoặc khi đi bộ hoặc chạy.
Nhưng cơn đau ở mông cũng có thể xảy ra khi nằm và có thể phải điều trị. Có một số lý do có thể xảy ra cho điều này: Trước hết, có sự quá tải chung của các cơ tương ứng ở vùng mông và vùng hông. Ngoài ra, các dây chằng bị kích thích liên quan có thể gây đau mông khi nằm.
Bạn không nên quên một cơn đau cơ đơn giản sau khi tập luyện chăm chỉ. Nếu cơn đau liên tục trong một thời gian dài hơn, một vấn đề với dây thần kinh hông phải được xem xét. Dây thần kinh lớn này có thể bị viêm trực tiếp, cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau dữ dội khi nằm.
Trong hội chứng Piriformis, khi một cơ hông nhỏ bị căng, nén dây thần kinh hông xảy ra, gây ra các triệu chứng tương tự. Những sai lệch và biến dạng không chính xác sau đó nên được bác sĩ chỉnh hình sửa chữa. Ngay cả khi cơn đau ở mông xảy ra khi nghỉ ngơi và khi nằm xuống, cơn đau này thường có thể được cải thiện đáng kể bằng các biện pháp vật lý trị liệu và thư giãn đơn giản.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
