Leo cầu thang
Nếu gân đã bị thoái hóa nghiêm trọng, đau ở đầu gối cũng xảy ra khi căng thẳng hàng ngày, ngay cả khi điều này chỉ xảy ra trong thời gian ngắn. Khi leo cầu thang, đau thường chỉ xảy ra ở giai đoạn nặng. Ở đây người bị ảnh hưởng cảm thấy đau ở cuối phía dưới của xương bánh chè khi leo lên hoặc xuống cầu thang.
Ngay sau khi căng thẳng kết thúc, cơn đau lại giảm xuống. Khi đi lên và xuống cầu thang, lực kéo trên gân bánh chè đặc biệt mạnh và do đó gây ra đau đớn. Trong tình trạng nặng và mãn tính, cơn đau có thể liên tục, tức là cơn đau thường dai dẳng ngay cả khi đã leo cầu thang.
Squats
Hội chứng đầu sao Không thực sự gây ra bất kỳ cơn đau nào khi uốn cong đầu gối, vì các nhóm cơ khác được sử dụng. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp ngoại lệ và có thể cảm thấy đau khi gập đầu gối. Tuy nhiên, cảm giác đau chủ yếu khi thực hiện chuyển động ngược lại, tức là khi đứng thẳng từ tư thế ngồi xổm. Điều này liên quan đến một kéo dài của đầu gối, được thực hiện bởi đùi cơ và gân sao.
Tôi có thể làm gì trong trường hợp hội chứng đầu ngón tay cái?
If hội chứng đầu ngón tay bị nghi ngờ, bác sĩ chỉnh hình nên được tư vấn. Ngoài ra, nên nghỉ tập luyện để tránh bị hư hỏng nặng. Trong khi chơi thể thao, nói chung cần cẩn thận để kéo căng đùi cơ đủ.
Cơn đau cũng có thể được giảm bớt với thuốc giảm đau như là ibuprofen or diclofenac. Làm mát cũng giúp chống sưng tấy. Đầu gối bị ảnh hưởng cũng có thể được băng bó để ổn định xương bánh chè và giảm đau. Nếu các triệu chứng của hội chứng đầu ngón tay nâng cao hơn, vật lý trị liệu (siêu âm và kích thích điện) nên được thực hiện.
