Nguyên nhân
Các triệu chứng của máy bay phản lực có thể khác nhau đáng kể ở mỗi người, cả về bản chất và mức độ nghiêm trọng của chúng. Ngoài ra, chênh lệch thời gian giữa điểm đi và điểm đến cũng đóng vai trò quyết định. Mệt mỏi rõ rệt, chỉ giảm ở một mức độ hạn chế ngay cả sau nhiều ngày, là một trong những triệu chứng được biết đến nhiều nhất của say máy bay.
Theo quy định, những người bị ảnh hưởng báo cáo tình trạng mệt mỏi rõ rệt, có thể kéo dài đến năm ngày sau khi hạ cánh. Ngay cả những giấc ngủ ngắn trong ngày thường không thể xua tan mệt mỏi điển hình của say máy bay. Hơn nữa, sự mệt mỏi này là nghịch lý thường đi kèm với rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng.
Điều này có nghĩa là những người bị ảnh hưởng không thể ngủ vào ban đêm mặc dù mệt mỏi dai dẳng. Ngoài ra, say máy bay vào ban đêm thường dẫn đến việc người bị ảnh hưởng bị thức giấc đột xuất. Sở dĩ có hiện tượng này là do ban đêm sinh vật vẫn điều chỉnh được ánh sáng ban ngày.
Chỉ sau vài đêm là có thể ngủ lại suốt đêm. Kể từ thời điểm này, sự mệt mỏi liên quan đến độ trễ của máy bay phản lực thường giảm đáng kể. Một triệu chứng thường xuyên khác của jetlag là chóng mặt rõ rệt.
Triệu chứng này cũng thường biến mất hoàn toàn vài ngày sau khi hạ cánh. Vì sự thay đổi thời gian cũng ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, ăn mất ngon, táo bón or tiêu chảy cũng có thể xảy ra. Đôi khi những người bị ảnh hưởng cũng bị tâm trạng thất thường. Người ta vẫn chưa rõ liệu tâm trạng trầm cảm điển hình có phải là trực tiếp do sự thay đổi thời gian gây ra hay đúng hơn là do các triệu chứng chậm máy bay khác.
Khoảng thời gian bị trễ máy bay phản lực
Thời gian lag máy bay phản lực kéo dài khác nhau ở mỗi người. Đối với một điều, nó dường như phụ thuộc vào tuổi tác. Thông thường, những người lớn tuổi khó thích nghi với sự thay đổi thời gian hơn so với những người trẻ tuổi.
Hơn nữa, hướng bay đóng một vai trò quyết định. Một cuộc hành trình về phía Tây và kéo dài thời gian rõ ràng trong ngày thường có thể được cơ thể bù đắp tốt hơn so với cách khác. Điều này có lẽ là do nhịp sinh học tự nhiên của con người có phần dài hơn 24 giờ.
Người ta nói rằng cơ thể cần khoảng một ngày cho mỗi múi giờ để điều chỉnh. Do đó, các chuyến bay xa hơn dẫn đến độ trễ máy bay lâu hơn các chuyến bay ngắn chỉ chênh lệch múi giờ hai giờ. Các hệ thống cơ quan riêng lẻ cũng có thể mất nhiều thời gian khác nhau để thích nghi. Như vậy có thể do thói quen ăn uống đã quen với giờ mới, rối loạn giấc ngủ tuy nhiên một số ngày vẫn còn tồn tại.
