“The Crosshang” Đứng thẳng với cả hai chân trên sàn. Mở rộng hai tay sang ngang ngang bằng vai. Bây giờ từ từ đặt của bạn cái đầu trở lại cổ và liên tục nắm chặt tay thành nắm đấm rồi lại đưa ra ngoài. Để trở nên không ổn định hơn, bạn cũng có thể đứng trên một Chân. Quay lại bài viết
