Các chi phí của chế độ ăn kiêng low-carb là gì? | Chế độ ăn ít Carb

Các chi phí của chế độ ăn kiêng low-carb là gì?

Một lượng carb thấp chế độ ăn uống phụ thuộc vào việc hấp thụ một lượng lớn protein. Thịt và cá có thể là nguồn cung cấp cho nhu cầu này, ai muốn tiếp cận thực phẩm chất lượng cao thì phải bỏ ra nhiều tiền hơn. Ngoài ra, cá ngừ theo liều lượng hoặc thịt nguội không phải đắt tiền.

Bên cạnh đó, nhu cầu cũng có thể được bao phủ bằng hạt quark nạc hoặc các loại rau thay thế như Đậu phụ hoặc cây họ đậu. Đối với thực phẩm chế biến cũng nên được từ bỏ càng tốt, bằng cách bỏ qua chi tiêu cho đồ ngọt, nước ngọt và rượu có thể được tiết kiệm thêm. Rau và trái cây mua từ nông dân hoặc ở chợ có thể tốt cho sức khỏe và rẻ hơn mua trong siêu thị.

Trái với suy nghĩ thông thường, trái cây và rau quả từ tủ đông cũng có thể là một sự thay thế tốt. Sốc đông lạnh bảo quản nhiều vitamin. Một lượng carb thấp chế độ ăn uống không yêu cầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào bổ sung, Nhưng protein lắc cũng có thể được sử dụng. Do đó, chi phí của một lượng carb thấp chế độ ăn uống không tăng đáng kể, nó là giá trị so sánh giá cả. Giảm cân và dinh dưỡng lành mạnh không cần phải tốn kém!

Có những chế độ ăn thay thế nào cho chế độ ăn ít carb?

Về nguyên tắc, một Low Carb Di? T rơi vào hàng của Crashdi? Ts thông thường, bởi vì nó liên quan đến một dạng dưỡng chất, có thể được sử dụng với việc thực hiện đúng cách mà không cần chú ý cũng như một cách nuôi dưỡng lâu bền. Do đó, thành công của họ lâu dài và lành mạnh hơn so với thành công được cho là của chế độ ăn kiêng đơn như cải bắp chế độ ăn súp hoặc Kornspitzdiät. Một nguồn cung cấp đủ protein và chất béo giúp duy trì sự trao đổi chất và hormone cân bằng trên đường đi.

Rau và trái cây cũng cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết, vitamin và các nguyên tố vi lượng, và sự thiếu hụt được ngăn chặn. Tất cả điều này không thể được đảm bảo bằng chế độ ăn kiêng và chế độ ăn kiêng đơn. Một giải pháp thay thế hợp lý cho chế độ ăn ít carb, mang lại thành công lâu dài tương tự và cũng dễ dàng thích nghi hơn với lối sống, được gọi là chế độ ăn hỗn hợp. Tất cả các loại thực phẩm đều được phép miễn là bạn ở dưới mức yêu cầu calo hàng ngày.

Sau đó, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo. Bạn có thể đếm calo hoặc sử dụng hệ thống điểm theo Weight Watchers. Chế độ ăn kiêng này có ưu điểm là nó không cấm người tốt nghiệp hoàn toàn không có gì, tuy nhiên người ta không nên ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh cho bản thân cũng ở đây, đặc biệt vì hiệu ứng bão hòa kết tủa do đó nhỏ hơn và cũng máu Đỉnh đường xảy ra, điều này không xảy ra với Diät Carb thấp.

Với Mayo Diät, nó liên quan đến một phương pháp chấp nhận trọng lượng sau Diät Carb thấp. Nó là một sự thay thế nhẹ nhàng cho giảm cân. Một thay thế khác cho chế độ ăn ít carb là DIet quân sự và Chế độ ăn ketogenic. Đây là một dạng của chế độ ăn ít carb nơi bạn chỉ có thể ăn một ít carbohydrates.