Cơn đau kéo dài bao lâu?
Ngoài sự lâu dài đau, cơn đau cấp tính, ban đầu của vùng thắt lưng thường chỉ kéo dài vài ngày, nhiều nhất là hai ngày. Sau đó, cường độ của đau giảm đi phần nào. Quá trình tiếp theo của đau sau đó phụ thuộc vào việc nó phức tạp hay không phức tạp vùng thắt lưng.
Nếu vùng thắt lưng không biến chứng, cơn đau có thể giảm sau vài ngày hoặc vài tuần. Mặt khác, trong trường hợp đau thắt lưng phức tạp, có thể giả định rằng việc phục hồi, và do đó giảm đau sẽ xảy ra sớm nhất sau vài tuần. Nói chung, thời gian của cơn đau khác nhau giữa các cá nhân và phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng hoặc phức tạp của tình trạng đau thắt lưng.
Vì cần điều trị phức tạp hơn đối với đau thắt lưng phức tạp, nên mất nhiều thời gian để giảm cơn đau hơn so với đau thắt lưng không biến chứng. Ngoài ra, các bệnh trước đây, cấu tạo cơ thể và nhận thức của cá nhân về cơn đau đóng một vai trò quan trọng đối với thời gian đau. Nếu bệnh nhân mắc các bệnh từ trước ở vùng cơ xương khớp, ví dụ như thoát vị đĩa đệm từ trước hoặc các bệnh lý chỉnh hình, cơn đau có thể kéo dài hơn 4 tuần, kể cả trong trường hợp đau thắt lưng không biến chứng. Bộ máy cơ phát triển rõ rệt ở vùng lưng cũng được coi là yếu tố tích cực trong việc điều trị chứng đau sau thắt lưng, vì liệu pháp này mang lại hiệu quả nhanh hơn. Những người bị ảnh hưởng thường ít nhạy cảm hơn với cơn đau có nhiều khả năng không bị đau hơn những người khác, những người nói chung là những người khó chịu hơn và cho rằng mức độ đau nhẹ hơn.
Sau bao lâu tôi không được phép tập thể thao sau khi bị đau thắt lưng?
Quyết định bao lâu sau khi đau thắt lưng thì không thể tập môn thể thao nào được thực hiện theo từng cá nhân. Chậm nhất là ngay sau khi đã đạt được tự do khỏi đau đớn, không có lý do gì để cấm chơi thể thao. Tuy nhiên, bạn nên tăng cường cơ lưng một cách phòng ngừa để giảm nguy cơ bị đau thắt lưng khác.
Ngoài ra, điều quan trọng là ấm lên các cơ đúng cách và kéo căng chúng nếu cần thiết trước khi bắt đầu một hoạt động thể thao nặng. Có thể nói, sau khi bị đau thắt lưng, quyết định cá nhân của mỗi người bị ảnh hưởng, từ khi nào họ có thể bắt đầu lại với thể thao. nản lòng. Đôi khi người ta báo cáo rằng, bất chấp những phàn nàn hiện có, những người bị ảnh hưởng được hưởng lợi từ ánh sáng độ bền thể thao, vì điều này dẫn đến một thư giãn của các cơ và do đó làm giảm các triệu chứng.
Cho dù một 30 phút chạy Tuy nhiên, buổi tập sẽ hữu ích phụ thuộc vào việc bạn đã tập luyện tốt như thế nào trước khi bị đau thắt lưng và liệu bạn có phải là người chạy bộ thường xuyên trước đây hay không. Nếu không phải trường hợp này, nó không được khuyến khích. Tuy nhiên, chắc chắn nên tránh căng thẳng quá độ do các hoạt động thể thao gây ra cho đến khi bạn không còn phàn nàn.
Tuy nhiên, việc nằm trên giường cũng là điều sai lầm. Một khóa học giữa khỏe mạnh dưới dạng ánh sáng kéo dài các bài tập hoặc đi bộ lâu hơn được coi là có lợi trong mọi trường hợp. Do đó, không thể đưa ra tuyên bố chính xác về thời hạn cấm thể thao sau khi bị đau thắt lưng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
