Có ứng dụng hữu ích nào mà tôi có thể sử dụng để tập luyện trong phòng tập của mình không?
Có, đã có rất nhiều ứng dụng này. Mặc dù nó có ý nghĩa đối với độ bền các vận động viên đặc biệt để mặc một tim cảm biến tỷ lệ trong khi tập thể dục, điều này không nhất thiết phù hợp với các bài tập sức mạnh thuần túy. Với sự trợ giúp của các ứng dụng, dữ liệu được ghi lại bởi phòng tập thể dục Bộ theo dõi hoặc cảm biến xung trong quá trình đào tạo có thể được đọc ra và quá trình đào tạo được phân tích.
Ví dụ, nếu tiết sữa các giá trị đã được xác định trước kết hợp với tim tỷ lệ, nhịp tim có thể được sử dụng để nói đại khái khía cạnh nào của bạn độ bền bạn hiện đang đào tạo. Bộ hẹn giờ có thể là một bổ sung hữu ích khác. Đây không chỉ là những chiếc đồng hồ bấm giờ đơn giản mà còn là những chiếc đồng hồ báo thức, chẳng hạn như thông báo một vòng đua mới trong những khoảng thời gian xác định, thông báo bắt đầu một vòng đua bằng tín hiệu, v.v.
Bên cạnh ứng dụng để đánh giá cảm biến xung, một loại “phòng tập thể dục nhật ký ”cũng có lý. Điều này không nhất thiết phải được lưu giữ dưới dạng ứng dụng, nhưng cũng có thể được tạo dưới dạng sổ ghi chép. Tuy nhiên, nhiều ứng dụng có lợi thế là chúng có thể nhanh chóng tính toán các giá trị tối đa và bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng tìm kiếm các từ khóa cụ thể. Một số ứng dụng cũng cung cấp khả năng đề xuất các bài tập mà bạn có thể hoàn thành. Chủ đề này có thể bạn cũng quan tâm: Vòng đeo tay thể dục
Lớp phủ sàn trong phòng tập thể dục phải như thế nào?
Câu trả lời cho câu hỏi này một lần nữa dựa trên nhu cầu và các bài tập thực hiện của người tập. Về nguyên tắc, nên lót sàn bằng thảm cao su cứng. Nếu tạ phải văng ra do trọng lượng quá nặng hoặc vật gì đó rơi xuống đất, những tấm thảm này sẽ đỡ rơi và bảo vệ sàn. Đối với các bài tập khác - chủ yếu trong lĩnh vực cử tạ - nên có một chân đế vững chắc để có thể đứng vững trên đôi chân khi tạ di chuyển. Có những nền tảng deadlift đặc biệt cho mục đích này, nhưng với một chút khéo léo, người dùng cũng có thể chế tạo chúng.
