Các giai đoạn của hội chứng kiệt sức | Hội chứng burnout

Các giai đoạn của hội chứng kiệt sức

Sản phẩm Hội chứng burnout có thể chia thành 12 giai đoạn. . - Ban đầu thôi thúc muốn chứng tỏ điều gì đó với bản thân và người khác rất mạnh mẽ.

Những người bị ảnh hưởng có xu hướng liên tục đánh giá bản thân so với những người khác (đồng nghiệp làm việc). - Thông qua việc sẵn sàng thực hiện quá mức, những người bị ảnh hưởng đưa ra những yêu cầu rất cao đối với bản thân, họ ngày càng đòi hỏi những điều không tưởng ở bản thân. Sự cam kết cá nhân được tăng lên ngày càng nhiều, nhiệm vụ không thể được giao cho người khác.

• Trong giai đoạn này, nhu cầu của bản thân ngày càng được đẩy lên nhiều hơn. Đặc biệt là những nhu cầu cơ bản như ăn, ngủ và cả thời gian giải trí ngày càng trở nên ít quan trọng hơn. Thay vì tìm kiếm sự nghỉ ngơi và tái tạo, những người bị ảnh hưởng ngày càng lao vào cuộc sống làm việc và tự áp đặt nhiệm vụ chứng tỏ bản thân một cách chuyên nghiệp và thăng tiến.
• Trong giai đoạn này, các triệu chứng thể chất đầu tiên có thể đã xuất hiện. Tuy nhiên, ngày càng ít chú ý đến cơ thể của họ - các tín hiệu cảnh báo từ cơ thể bị bỏ qua. - Sở thích được cho là đáng lo ngại.

Liên lạc với bạn bè và gia đình cũng bị giảm sút. Những thứ đã từng cung cấp thư giãn trở thành gánh nặng. - Những lời phàn nàn về thể chất trở nên gay gắt hơn.

Sự lo ngại, đau đầu và mệt mỏi xảy ra. Tuy nhiên, các triệu chứng tiếp tục bị bỏ qua, không có gì được thực hiện về nó. - Những người bị ảnh hưởng bắt đầu rút lui.

Sự cô lập ngày càng tăng bắt đầu. Rượu và thuốc ngày càng được tiêu thụ nhiều hơn. Các liên hệ xã hội bị giảm xuống mức tối thiểu.

• Giai đoạn này được đặc trưng bởi không có khả năng chấp nhận những lời chỉ trích: môi trường bắt đầu chỉ ra những người bị ảnh hưởng bởi sự cô lập của họ và các dấu hiệu kiệt sức. Điều này thường được coi là cá nhân và được coi là một cuộc tấn công. - Tại thời điểm này, người bị ảnh hưởng mất tất cả các kết nối với chính mình.

Các tín hiệu cảnh báo của cơ thể không còn được cảm nhận. Hầu như không có bất kỳ liên hệ xã hội nào còn lại. Cuộc sống ngày càng trở nên chức năng và máy móc: nó không còn là về chất lượng cuộc sống, mà chỉ về thực tế là cuộc sống có chức năng như vậy.

• Ở giai đoạn này, ngoài kiệt sức và chán nản, những người bị ảnh hưởng thường cảm thấy lo lắng. Để chống lại sự trống rỗng bên trong này, họ gần như tuyệt vọng cố gắng tìm kiếm công việc hoặc để che đậy những cảm xúc này với họ. Rượu, tình dục và ma túy ngày càng đóng vai trò quan trọng.
• Trong giai đoạn áp chót này thường xảy ra thêm các bệnh tâm thần. Dấu hiệu trầm cảm đang ngày càng trở nên rõ ràng. Sự vô vọng, thiếu quan tâm cũng như cảm giác không còn tương lai nữa xuất hiện ngày càng nhiều.
• Trong giai đoạn cuối, sự suy sụp hoàn toàn về thể xác và linh hồn xảy ra. Nguy cơ mắc các bệnh khác (về thể chất) như bệnh tim mạch hoặc đường tiêu hóa tăng lên. Nhiều người bị ảnh hưởng có ý định tự tử trong thời gian này.

Với Hội chứng burnout rất khó để giải thích một phương pháp phòng ngừa cụ thể, vì bệnh phụ thuộc vào tính cách của người bị ảnh hưởng và các yếu tố bên ngoài trong môi trường của họ. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ nhiều nguồn gốc khác nhau và cuối cùng dẫn đến cảm giác kiệt sức. Một số mẹo có thể được đưa ra cho những người bị ảnh hưởng bao gồm thiết lập các mục tiêu cá nhân thực tế, làm cụ thể thư giãn tập thể dục, tập thể thao để giảm bớt căng thẳng, cố gắng ngủ đủ giấc.

Về mặt chuyên môn, một số thứ phải thay đổi: Cơ cấu công việc phải thay đổi để giảm áp lực thực hiện và khối lượng công việc. Quyền tự chủ hơn ở nơi làm việc phải được đảm bảo để những người bị ảnh hưởng có thể về nhà với cảm giác tích cực. Tạo không khí làm việc tốt, nhiều ánh sáng và ít tiếng ồn tại nơi làm việc. Giữ cho khả năng đào tạo thêm mở. Điều này tạo ra cảm giác tự quyết định, có thể có tác dụng phòng ngừa.