Một tư thế nhẹ nhàng là một phản ứng vô thức của cơ thể để tránh đau hoặc khác căng thẳng. Tương tự trong các động tác có cùng mục tiêu là tư thế nhẹ nhàng.
Tư thế nhẹ nhàng là gì?
Một tư thế nhẹ nhàng là một phản ứng vô thức của cơ thể để tránh đau hoặc khác căng thẳng. Tuy nhiên, những tư thế nhẹ nhàng cũng có thể gây căng và căng cơ. Cơ thể phản ứng với một số kích thích, có thể khó chịu hoặc có khả năng gây hại, bằng một phản ứng cơ bắp nhằm tránh làm trầm trọng thêm sự việc. Nếu một vị trí nhất định của cơ thể, của một hoặc nhiều khớp được thông qua, đây được gọi là tư thế bảo vệ. Các chuỗi chuyển động bỏ qua hoặc tránh vùng nguy hiểm được gọi là hành vi nhẹ nhàng. Cơ chế kiểm soát quyết định bắt đầu trong các sợi thần kinh nhạy cảm báo cáo đau hoặc các căng thẳng bất thường khác trong các mô. Kích thích này tạo ra các phản ứng chuyển động được thiết kế để giảm cơ học căng thẳng trong khu vực bị ảnh hưởng. Phản ứng kích thích được thực hiện bởi các cơ, bằng cách tăng hoặc giảm trương lực cơ và giả định tư thế thả lỏng. Một khi đạt đến vị trí này, các cơ có thể giữ nó ở trạng thái tăng hoạt động và các cơ đối kháng (đối kháng) bị ức chế. Sự tác động lẫn nhau tương tự cũng tồn tại trong hành vi tiết kiệm. Cơ bắp có thể tăng cường kích thích bị ức chế, cơ giảm bớt kích thích được phát huy. Điều này dẫn đến một mô hình chuyển động phi sinh lý, mà còn được gọi là mô hình tránh né trong y văn.
Chức năng và nhiệm vụ
Một chức năng quan trọng của tư thế hoặc hành vi hạn chế là tránh hoặc giảm cảm giác khó chịu, chẳng hạn như đau hoặc rối loạn cảm giác. Cảm giác đau do chấn thương hoặc bệnh tật có thể trầm trọng hơn do các kích thích cơ học. Ở nhiều đơn vị và mô chức năng, áp lực, lực kéo hoặc sự kết hợp của cả hai có thể làm tăng đáng kể cảm giác đau. khớp, xương, hoặc là mô liên kết cấu trúc được điều chỉnh bởi hoạt động cơ điều hòa thần kinh trung ương để giảm thiểu căng thẳng cơ học. khớp, ví dụ, được đặt ở vị trí hơi thoáng để giảm áp lực lên các đối tác chung xương và xương sụn. Đau do chấn thương hoặc viêm được giảm bằng cách dạy tất cả các cấu trúc có tác động lên vùng bị ảnh hưởng để giảm lực kéo và áp lực lên mô bị căng. Trong trường hợp đó, những cơ mang lại và duy trì cách tiếp cận được thiết lập ưu trương. Mặt khác, những vật có thể tự tác động lực kéo lên vùng bị hư hỏng sẽ trở thành nhược trương. Tư thế bảo vệ được duy trì cho đến khi nguyên nhân của nó được loại bỏ. Các thụ thể đau đảm nhận chức năng điều chỉnh. Họ liên tục cung cấp thông tin về cường độ của thiệt hại gây ra. Tình hình được cải thiện dẫn đến giảm hoạt động báo cáo và giải thể dần thế trận bảo vệ. Tuy nhiên, nếu duy trì tư thế bảo vệ trong thời gian dài, chính nó có thể trở thành nguyên nhân gây ra những cơn đau dữ dội. Trong số những thứ khác, điều này có thể dẫn để căng cơ và căng không chính xác. Tư thế nhẹ nhàng có nhiệm vụ tránh quá tải cơ học ở các mô và vùng chức năng bằng cách tránh hoặc bỏ qua các vùng này trong quá trình vận động. Cơ chế như vậy là điển hình trong trường hợp tổn thương khớp. Bất kỳ áp lực nào trong khu vực bị hư hại đều có thể dẫn để làm trầm trọng thêm vấn đề. Do đó, các chuyển động của khớp được kiểm soát theo cách mà khu vực nguy hiểm được bỏ qua. Các khu vực bị suy yếu trong khớp sẽ được loại bỏ và sự tiến triển của tổn thương được tránh hoặc làm chậm lại. Điều này dẫn đến một mô hình chuyển động phi sinh lý, do đó có thể dẫn đối với tải không thuận lợi với thiệt hại do hậu quả. Các chấn thương gây đau thường dẫn đến sự kết hợp giữa tư thế nghỉ ngơi và hành vi nghỉ ngơi. Khu vực chấn thương tương ứng được đặt ở tư thế nhẹ nhàng, như mô tả và các bộ phận cơ thể liên quan chỉ được di chuyển khi thực sự cần thiết.
Bệnh tật và phàn nàn
Một tư thế nhẹ nhàng điển hình thường xảy ra với chấn thương vùng bụng và đau bụng. Những người bị ảnh hưởng cuộn tròn, vì họ có thể làm giảm cơn đau. cơ bụng và tất cả mô liên kết các phần của thành bụng gần đúng và giảm yếu tố cơ học cho vùng bị ảnh hưởng. Gãy xương cũng có thể dẫn đến tư thế bảo vệ. Gãy của cánh tay hoặc tay dẫn đến việc cánh tay bị ép vào phần trên cơ thể và giữ ở đó ở vị trí không đau nhất có thể, thường với sự hỗ trợ của tay kia. Các tư thế giải tỏa khá trắng trợn xảy ra khi dây thần kinh lối ra đó trong khu vực của cột sống thắt lưng bị ép bởi một đĩa đệm thoát vị hoặc các cấu trúc khác. Trong trường hợp vùng thắt lưng, các cơ lưng ở khu vực này được đưa vào trạng thái co thắt với mục đích không cho phép bất kỳ cử động nào ở đó nữa. Trong trường hợp này, một tư thế hoàn toàn thả lỏng phát triển, đôi khi rõ rệt đến mức không thể vận động được nữa. Trong trường hợp đau thân kinh toạ, áp lực lên dây thần kinh thường là đơn phương. Các mô hình tránh để giảm áp lực lên dây thần kinh do đó là độ nghiêng về phía trước của thân cây với độ nghiêng nhẹ về phía đối diện. Tư thế nhẹ nhàng này tạo ra nhiều không gian hơn cho các dây thần kinh và có thể giải tỏa chúng. Viêm khớp là bệnh thoái hóa khớp, trong đó khớp xương sụn đang dần bị phá vỡ. Các xương sụn bản thân nó không nhạy cảm với nỗi đau. Do đó, cơn đau xảy ra khi tổn thương đã tiến triển đến mức cơ bản xương phải chịu quá nhiều căng thẳng. Tuy nhiên, ngay cả trước khi điều này xảy ra, cơ thể sẽ có các biện pháp đối phó. Đây là những mô hình chuyển động được thay đổi nhằm tránh áp lực lên những vùng không còn sụn. Trong trường hợp viêm xương khớp ở hông hoặc đầu gối, hành vi tiết kiệm này thể hiện ở những thay đổi điển hình trong kiểu dáng đi. Chấn thương hoặc bệnh tật của xương sườn or màng phổi rất đau đớn khi thở trong. Điều này dẫn đến bảo vệ thở. Những người bị ảnh hưởng tránh thở vào vùng đau. Họ vô thức hướng hơi thở của họ đến các khu vực khác của phổi và thở nông hơn về tổng thể.
