Đơn vị chi phí của một nhóm thể thao tim
Các chi phí để tham gia vào một nhóm thể thao tim mạch có thể được chi trả theo nhiều cách khác nhau. Tất nhiên, bạn có thể tự tài trợ cho thành viên từ túi tiền của mình. Nhưng đây không phải là cách thông thường.
Thông thường, bạn sẽ nhận được đơn thuốc từ bác sĩ tim mạch (trong một số trường hợp hiếm hoi là bác sĩ gia đình) cho nhóm tim mạch, vì việc tham gia phục hồi chức năng. Các chi phí sau đó được bao trả bởi sức khỏe hoặc bảo hiểm hưu trí. Cơ quan nào chịu trách nhiệm chịu chi phí là khác nhau trong từng trường hợp cụ thể. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tham gia, nguồn tài chính cần được làm rõ với sự tư vấn của bác sĩ giới thiệu.
Các bài tập của một nhóm thể thao tim
Các hoạt động của một nhóm thể thao tim mạch không chỉ nhằm vào phòng tập thể dục đào tạo, nhằm mục đích tăng cường hệ tim mạch. Phạm vi các bài tập bao gồm rèn luyện thể chất, tập thể dục và độ bền cũng như tăng cường các bài tập thể dục, thể thao. Ngoài ra, phối hợp và cân bằng phải được huấn luyện để ngăn ngừa ngã ngoài việc huấn luyện tim mạch.
Các bài tập khác nhau cho nhận thức của cơ thể cũng góp phần vào việc này. Trong các trò chơi thể thao nhỏ, trí nhớ có thể xây dựng các bài tập song song với việc rèn luyện thân thể. Đặc biệt là trong những tháng mùa hè, đi bộ, đi bộ đường dài và đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu rất phổ biến. Phục hồi chức năng là ở phía trước với mỗi bài tập. Cần tránh tập luyện quá sức và quá tải vì căng thẳng cũng có thể là nguyên nhân có thể gây ra nhiều bệnh tim mạch, thư giãn các bài tập thường được thực hiện.
Rèn luyện sức bền trong các nhóm thể thao tim mạch
Nhiều bài tập khác nhau phù hợp như độ bền đào tạo. Đầu tiên và quan trọng nhất, điều quan trọng là phải hoạt động thể chất. Đối với của riêng bạn tim bệnh tật, quá tải cần được tránh bằng mọi giá.
sức chịu đựng đào tạo được cung cấp theo những cách khác nhau trong tim các nhóm thể thao. Ví dụ, rèn luyện sức bền trên một chiếc xe đạp đứng yên có thể cải thiện sức bền. Bạn cũng có thể rèn luyện thể chất trên máy chạy bộ.
Tương tự như vậy, các bài tập ngắn khác nhau có thể được kết hợp trong một đào tạo mạch để tạo thành một bài tập sức bền. Nhiều trò chơi vận động gắn liền với sự vận động và thử thách nhỏ. Rèn luyện sức bền được thực hiện tự động, trong khi sự tập trung chủ yếu hướng đến chính trò chơi.
Đi bộ và đi bộ kiểu Bắc Âu đặc biệt thích hợp cho rèn luyện sức bền trong thời tiết tốt. Nếu có nhiều thời gian hơn một chút, mọi người cũng thích đi bộ đường dài. Bài tập aerobic hoặc thể dục dưới nước cũng tốt cho sức chịu đựng.
Ngoài ra, có các khóa đào tạo trong đó các bước nhảy được học. Với một chút luyện tập, khiêu vũ cũng có thể tăng cường sức bền.
