Tập thể dục trở lại với bóng Pezzi

Pezziball - được gọi là bóng ngồi hoặc bóng vừa vặn, là một công cụ luyện tập lý tưởng cho lưng. Do các tính chất đặc biệt của nó, nó thích ứng tối ưu với cơ thể và do đó có thể huấn luyện cột sống ở vị trí sinh lý. Do đó, Pezziball là một phòng tập thể dục thiết bị có thể được sử dụng theo nhiều cách. Đặc biệt đối với trẻ em và thanh thiếu niên, bóng Pezzi là một dụng cụ phổ biến giúp các bài tập thể dục trở nên vui tươi hơn.

Tập luyện cho xương khớp và cột sống.

Bóng là một dụng cụ tập thể dục thuần túy với những đặc tính rất tốt để rèn luyện xương, khớp và cả cột sống. Ưu điểm: Bóng làm căng và thư giãn cơ lưng, tập luyện cân bằng và tư thế, do đó rèn luyện tính linh hoạt và cảm giác thăng bằng.

Các bài tập với bóng Pezzi - lời khuyên từ Aktion Gesunder Rücken.

Mẹo tập luyện với bóng Pezzi

• Các bài tập thường xuyên hơn, ngắn hơn sẽ tốt hơn các bài tập kéo dài một lần.
• Quan trọng: Thực hiện các bài tập thường xuyên - tăng cường độ từ từ, nhưng tránh gắng sức quá mức.
• Các bài tập nên được điều chỉnh phù hợp với lứa tuổi.

Quả bóng pezzi làm ghế?

Quả bóng không thích hợp để ngồi trên. Người ta tin rằng khi chỉ cần ngồi trên quả bóng tròn, cơ lưng căng ra một cách vô thức để duy trì cân bằng. Và căng thẳng như vậy bây giờ lại gây ra những điều không cần thiết đau.