Do hàm lượng cao vitamin C, chanh được ưa chuộng đặc biệt để tăng cường hệ thống miễn dịch và như một phương thuốc tự nhiên được sử dụng để chống lại cảm lạnh. Cũng trong mỹ phẩm, ví dụ, để chăm sóc lông hoặc như một phương thuốc cho nổi mụn, chanh được sử dụng. Trong bối cảnh của nước chanh chế độ ăn uống hoặc nước chanh chữa bệnh, tuy nhiên, trái cây màu vàng cũng được cho là có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hỗ trợ giảm cân. Chế độ ăn kiêng hoạt động như thế nào và nó có những rủi ro gì?
Chế độ ăn kiêng nước chanh là gì?
Uống nước chanh với số lượng bao nhiêu và giảm cân dễ dàng như lông hồng? Các chế độ ăn uống với nước chanh được cho là có thể dẫn giảm vài kg chỉ trong vài ngày. Biến thể nổi tiếng nhất là của thầy lang Stanley Burroughs. Sau này phát triển một loại nước chanh chế độ ăn uống vào những năm 1970, thực sự nhằm mục đích điều trị dạ dày vết loét. Ông gọi phương pháp này là “Chế độ ăn kiêng Master Cleanse”.
Theo phương pháp này, chế độ ăn uống nước chanh là kiêng hoàn toàn thức ăn rắn trong vài ngày. Điều này được thay thế bằng một hỗn hợp đặc biệt của nước chanh và nước, sẽ tiết kiệm calo và tăng đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Chế độ ăn kiêng nước chanh hoạt động như thế nào?
Chế độ ăn kiêng nước chanh theo “Phương pháp Làm sạch Tổng thể” bắt đầu với hai ngày giảm đau, trong đó ăn ít thức ăn có hàm lượng calo thấp. Trong giai đoạn ăn kiêng, thức ăn rắn hoàn toàn được tránh. Chỉ một hỗn hợp các thành phần sau đây được uống:
- 250 ml nước (tĩnh hoặc có ga).
- 2 thìa siro phong
- Nước ép của nửa quả chanh
- Một chút ớt cayenne
Trong tối đa mười ngày, hãy uống một lít rưỡi hỗn hợp này mỗi ngày. Sau mười ngày nên cẩn thận chuyển trở lại chế độ ăn bình thường với thức ăn nhẹ, để không làm quá tải lưu thông.
Hỗn hợp của các thành phần đặc biệt này sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra và thúc đẩy tiêu hóa.
Tác dụng của nước chanh
Nước chanh như một bổ sung hữu ích cho một chế độ ăn uống cân bằng khá lành mạnh. Những mặt tích cực sau đây có thể liên quan đến nước chanh:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Tinh dầu chanh có tác dụng cải thiện tâm trạng
- Bảo vệ các tế bào
- Chất khử trùng Acts
- Trung hòa mùi khó chịu
Tuy nhiên, chế độ ăn uống nước chanh có một số rủi ro, chủ yếu liên quan đến tính chất đơn phương của phương pháp chữa bệnh.
Rủi ro của chế độ ăn uống nước chanh
Các chuyên gia từ y học cũng như khoa học dinh dưỡng coi loại Diät này là rất quan trọng và đề cập đến thực tế là nó liên quan đến một loại loại bỏ triệt để hơn là xoay quanh một phương pháp Diät và / hoặc giảm cân lành mạnh và lâu dài.
Trên tất cả, tính một chiều của Diät có thể mang lại hậu quả tiêu cực rõ ràng tồi tệ nhất cho sức khỏe với chính nó. Nếu bạn chỉ uống nước chanh và nước trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị thiếu hụt các chất béo cần thiết, protein, Khác nhau vitamin và chất xơ.
Hàm lượng axit cao trong nước trái cây cũng có thể gây ra các vấn đề cho người nhạy cảm dạ dày. Nếu dạ dày các vấn đề đã tồn tại, người ta nên làm mà không có dạng Diät này, do đó tốt hơn. Cũng với một hiện tại rối loạn ăn uống cũng như trầm cảm, gan or thận không nên thử dùng nước chanh chữa bệnh.
Ngoài những rủi ro này, có thể có một hiệu ứng yo-yo không mong muốn. Nếu bạn ăn uống bình thường trở lại sau khi kết thúc đợt chữa bệnh, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại số cân đã mất.
Các biến thể của nước chanh chữa bệnh
Một lựa chọn nhẹ nhàng hơn của chế độ ăn kiêng với nước chanh có thể là sự kết hợp giữa giảm cũng như giảm thay đổi chế độ ăn uống. Trong trường hợp này, ba bữa ăn chính cũng như hai bữa ăn nhẹ ở giữa được kết hợp với việc uống nước chanh. Ngoài ra, một trong những bữa ăn chính có thể được thay thế bằng đồ uống nước chanh trong khoảng thời gian quy định là mười ngày.
Để giảm được khuyến nghị kết luận thay đổi dinh dưỡng lành mạnh cũng như thể dục thể thao đầy đủ ngược lại với các phương pháp giảm triệt để hơn. Với các bữa ăn chắc chắn, trên tất cả các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, thịt nạc cũng như cá đều được phép. Nước chanh ở mức độ vừa phải có thể được sử dụng để hỗ trợ cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch.
