Giới thiệu
Liệu pháp điều trị chứng sợ, trong trường hợp này là chứng ám ảnh cụ thể, không chỉ bao gồm tâm lý trị liệu mà còn điều trị bằng thuốc (thuốc chống lo lắng). Nếu một loại thuốc được sử dụng, một “thuốc chống trầm cảm”Thường được kê đơn, hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi là thuốc“ giải lo âu ”(thuốc giảm lo âu). Ngoài việc điều trị bằng thuốc, có những thủ tục khác có thể được sử dụng để giúp mọi người đối phó với sự lo lắng nghiêm trọng của họ.
Các phương pháp trị liệu tâm lý tiêu chuẩn này nên là trọng tâm của liệu pháp lo âu. Mô hình học tập không chỉ chịu trách nhiệm cho sự phát triển của chứng sợ hãi, mà với thủ tục này, chứng sợ hãi có thể được xóa bỏ một lần nữa. Mọi người học hỏi và tiếp quản bằng cách quan sát người khác và hành vi của họ.
Người bị ảnh hưởng cũng có thể sử dụng khía cạnh này trong liệu pháp. Người đó có cơ hội quan sát những người khác, chẳng hạn như nhà trị liệu. Nhà trị liệu chỉ cho người liên quan biết những mẫu hành vi nào nên được thể hiện trong lo lắng cụ thể-tình huống cấm.
Bằng cách giải thích bằng lời về hành vi sẽ học, người đó cũng có thể học cách đưa nó vào danh mục hành vi của riêng mình và thực hiện nó một cách độc lập sau này. Thông qua phương pháp này, người có liên quan thấy rằng tình trạng lo lắng không gây ra thảm họa, như thực tế mong đợi của người lo lắng. Vì sợ hãi và thư giãn không phù hợp với nhau, học tập và áp dụng thư giãn trong tình huống cụ thể sẽ thay thế sự sợ hãi.
Giải mẫn cảm có nghĩa là một cách tiếp cận có hệ thống đối với kích thích gây sợ hãi. Phương pháp này thường được gọi là “giải mẫn cảm có hệ thống”. Tổng cộng, giải mẫn cảm bao gồm ba giai đoạn khác nhau liên tiếp: 1. thư giãn đào tạo: ở đây người có liên quan học một kỹ thuật thư giãn, ví dụ như Cơ bắp tiến bộ Thư giãn theo Jacobson Khác kỹ thuật thư giãn là 2. tạo ra một thứ bậc lo lắng: Trong giai đoạn này, người đó chỉ ra tình huống nào mà anh / cô ấy cảm thấy ít lo lắng nhất, cho đến tình huống nào mà người đó cảm thấy lo lắng nhất.
Hệ thống phân cấp này bây giờ cũng đại diện cho kế hoạch điều trị. Bắt đầu từ tình huống / kích thích với nỗi sợ hãi ít được nêu ra nhất, cho đến mức độ gây sợ hãi cao nhất. 3) Giải mẫn cảm thực tế: Người đó bây giờ nên đối mặt với tác nhân gây sợ hãi thấp nhất.
Ngay khi những dấu hiệu lo lắng đầu tiên xuất hiện, người đó nên thư giãn với sự trợ giúp của các thủ thuật đã học. Nếu đương sự đồng ý, trước tiên họ sẽ đối mặt với sự kích thích gây lo lắng dưới dạng tranh ảnh, đồ chơi, v.v. Trong bước cuối cùng, người đó phải đối mặt với kích thích thực tế, tình huống mà trước đó. Trên thực tế, đã gây ra nỗi sợ hãi.
Mục đích là để đảm bảo rằng người đó vẫn ở trong tình huống đó mà không bỏ trốn. Với sự trợ giúp của phương pháp thư giãn đã học, người đó nên cố gắng kiểm soát nỗi sợ hãi trong tình huống. Mỗi bước này chỉ được thực hiện khi có sự đồng ý của đương sự.
Ngay cả khi cảm giác thư thái trong tình huống lo lắng là rất hữu ích, thì các hình thức trị liệu như đối đầu trực tiếp sẽ hiệu quả hơn nhiều.
- Đào tạo Autogenic
- Bài tập thở
Như tên cho thấy, thủ tục này đại diện cho cuộc gặp gỡ với kích thích đầy lo lắng, tình huống đầy lo lắng. Điều này xảy ra theo những quy tắc nhất định và luôn có sự hướng dẫn của nhà trị liệu.
Có các thủ tục khác nhau. Cuộc đối đầu có thể xảy ra trong suy nghĩ hoặc trong thực tế. Một người tiến hành từng bước, hoặc có một cuộc đối đầu trực tiếp đột ngột với một trong những tác nhân gây lo âu mạnh mẽ. Mục đích là người đó học cách ở trong tình huống sợ hãi và chịu đựng các triệu chứng thể chất với sự trợ giúp của các bài tập đã học cho đến khi nỗi sợ hãi giảm bớt và người có liên quan đã quen với tình huống này. Sau đây, một phương pháp đối đầu với kích thích được giải thích ngắn gọn:
Tất cả các bài trong loạt bài này:
