Giảm cân khi bị suy giáp
Giảm cân dù bị suy giáp không hề dễ dàng nhưng vẫn có thể thực hiện được. Sự kết hợp của các phương pháp khác nhau giúp:
Uống hormone tuyến giáp
Chừng nào nguyên nhân tăng cân không mong muốn – thiếu hormone tuyến giáp – không được loại bỏ, những người bị suy giáp sẽ khó giảm cân thành công. Vì vậy, điều đầu tiên cần làm là bắt đầu dùng hormone tuyến giáp nhân tạo L-thyroxine dưới sự giám sát y tế. Nó thay thế các hormone nội sinh bị thiếu. Điều này cho phép quá trình trao đổi chất được “tăng tốc” trở lại – điều kiện tiên quyết để giảm cân thành công.
Hãy kiên nhẫn
Cho dù suy giáp là nguyên nhân dẫn đến cân nặng dư thừa hay những nguyên nhân khác đứng đằng sau nó – bất kỳ ai muốn giảm cân vĩnh viễn đều cần phải kiên nhẫn. Bởi vì cơ thể dù có tích lũy bao nhiêu năng lượng dự trữ ở hông, mông hay đùi thì cũng sẽ chống lại việc giảm cân. Đằng sau điều này là một chức năng cơ thể từng rất quan trọng: Trước đây, điều quan trọng là con người có thể nhanh chóng bù đắp cho việc giảm cân và duy trì dự trữ năng lượng.
Xin bác sĩ tư vấn
Bệnh nhân thừa cân do suy giáp nên tìm lời khuyên từ bác sĩ nếu họ đang muốn giảm cân. Giảm cân bao nhiêu là tốt còn phụ thuộc vào mức độ thừa cân, độ tuổi của bệnh nhân và tình trạng sức khỏe của họ. Cùng nhau, bác sĩ và bệnh nhân có thể thống nhất về mục tiêu điều trị – cân nặng cần hướng tới – và cân nhắc cách tốt nhất để đạt được mục tiêu đó.
Chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý
Giảm cân lành mạnh chủ yếu dựa vào sự cân bằng tốt giữa chế độ ăn uống và tập thể dục. Bác sĩ và/hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp lập kế hoạch bữa ăn phù hợp. Nó nên bao gồm một chế độ ăn hỗn hợp giảm lượng calo nhưng cân bằng và đa dạng. Những điều thích và không thích của từng cá nhân nên được tính đến để bệnh nhân dễ dàng tuân theo hơn.
Bệnh nhân nên thảo luận với bác sĩ có kinh nghiệm hoặc nhà trị liệu thể thao về việc tập thể dục với cường độ bao nhiêu sẽ hỗ trợ tốt nhất cho việc giảm cân trong trường hợp suy giáp. Trong số những yếu tố khác, mức độ thể chất hiện tại, bất kỳ bệnh kèm theo nào và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào mà trọng lượng dư thừa đã gây ra (ví dụ: tổn thương đầu gối) đều đóng một vai trò quan trọng.
