Tư thế đứng thẳng của con người. Nó là gì, nó có những lợi ích gì và nó nói gì về con người là những gì chúng ta sẽ thảo luận ở đây. Mặc dù có nhiều lợi ích của tư thế đứng thẳng, nhưng việc đứng cũng mang lại những rủi ro.
Cái gì đang đứng?
Đứng là một dạng của tư thế. Trung bình, con người đứng khoảng 6 giờ mỗi ngày, chống lại lực hấp dẫn trong khoảng thời gian đó. Đứng là một dạng của tư thế. Trung bình, con người đứng khoảng 6 giờ mỗi ngày và chống lại lực hấp dẫn trong khoảng thời gian này. Một đặc điểm của việc đứng là tất cả khớp đang ở vị trí mở rộng. Các cơ của thân cây phải được phát triển rõ rệt và mạnh mẽ để có thể duy trì vị trí này. Trọng lượng cơ thể dồn lên cổ chân, đầu gối. khớp và khớp háng. Khung xương chậu, cột sống và lồng ngực cung cấp cho phần trên cơ thể sự ổn định cần thiết. Ngoài các cấu trúc xương, bộ máy cơ cũng đảm nhận một chức năng hỗ trợ và có thể duy trì cân bằng và hướng trọng tâm của cơ thể thông qua kích thích thích hợp.
Chức năng và nhiệm vụ
Vị trí đứng thẳng hàng với đầu gối khớp và khớp háng mở rộng (duỗi ra). Hai bàn chân dang rộng bằng hông. Khung chậu, cột sống và xương ức đang cương cứng. Tuy nhiên, giải phẫu-sinh lý chúa và gù cột sống (Xoay hình chữ S) của cột sống nên được duy trì. Hai cánh tay song song với phần trên cơ thể. Các cái đầu đang ở vị trí XNUMX trung tính. Khi nhìn nghiêng, dái tai, khớp vai, khớp háng và khớp gối, và khối u bên do đó tạo thành một đường thẳng. Trọng tâm của cơ thể tập trung và thẳng hàng trên bàn chân để có một tư thế an toàn. Giữ nguyên tư thế này trong thời gian dài rất vất vả cho cơ thể con người, vì cột sống và bàn chân luôn phải chịu lực căng thẳng. Tất cả các nhóm cơ lớn đang bị căng cho chức năng giữ, tất cả các nhóm cơ nhỏ đang làm việc để duy trì cân bằng và ổn định các khớp. Cơ thể có nhiều nỗ lực hơn ở vị trí đứng để duy trì hệ tim mạch và đảm bảo rằng máu không tập hợp ở ngoại vi. Theo quan điểm khoa học, vị trí thẳng đứng cần thiết cho việc thu hái thực phẩm, chăm sóc gia đình, vận chuyển số lượng lớn và các hoạt động khác. Điều này cho phép mọi người tự do di chuyển cả hai cánh tay và thực hiện công việc. Một lợi thế khác của tư thế đứng thẳng là mọi người có thể hoạt động linh hoạt hơn và di chuyển xung quanh nếu cần thiết. Các nhà khoa học cũng đã đi đến kết luận rằng não hoạt động tốt hơn khi đứng thẳng vì nó không bị ảnh hưởng bởi nhiệt địa nhiệt tỏa ra và có thể được làm mát tốt hơn bằng không khí. Phát hiện này sẽ đặc biệt áp dụng cho những ngày đầu của tư thế đứng thẳng, khi những con người đầu tiên chủ yếu sống ở những khu vực rất ấm áp. Một tư thế thẳng không chỉ có lợi cho sự linh hoạt và các hoạt động. Nó cũng nói lên rất nhiều điều về tâm lý, tính cách và trạng thái cảm xúc của một người. Từ quan điểm tâm lý, nếu một người áp dụng một tư thế thẳng đứng, không chỉ trọng tâm của cơ thể được tập trung, mà cả tâm trí. Vì vậy, tư thế đứng thẳng luôn được coi là một dấu hiệu của phẩm giá, sự tự tin và chủ quyền. Ngoài ra, mọi người tỏ ra có năng lực, dễ gần và chân thành hơn. Mặt khác, tư thế cúi xuống cho thấy sự bất an, không hài lòng và không thoải mái. Theo thời gian, điều này đã làm phát sinh nhiều cách diễn đạt thông tục, chẳng hạn như "duy trì tư thế" hoặc "khom người". Tuy nhiên, về cơ bản, đứng trong thời gian dài sẽ gây ra hư hỏng về lâu dài. Do cấu trúc giải phẫu và sinh lý của cơ thể con người, nó được thiết kế cho các chuyển động năng động chứ không phải để cố định liên tục ở một vị trí.
Bệnh tật
Đứng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra những hậu quả ngắn hạn và dài hạn. Trong ngắn hạn, có thể có đau ở chân, đốt cháy cảm giác ở dưới bàn chân, cơ chuột rút, đau ở cột sống cổ, ngực và thắt lưng, và cảm giác "nặng" ở chân. Hơn nữa, mệt mỏi có thể xảy ra do nghèo hơn máu chảy đến não. Về lâu dài có thể bị phù ở chân, chủ yếu là ở hạ bộ. Chân khu vực. Suy tĩnh mạch, huyết khối hoặc độ cong của cột sống do tư thế sai có thể phát triển. dẫn đến căng cơ đau đớn (bệnh xơ cứng bì). Đây có thể là nguyên nhân kích hoạt đau đầu hoặc khó chịu chung, lên đến Hoa mắt và rối loạn thị giác. Sự tắc nghẽn của các khớp đốt sống dẫn đến đau, nguyên nhân là do tăng áp lực lên các thân đốt sống và có thể trở nên trầm trọng hơn khi chuyển động quay hoặc sự thúc đẩy của cột sống. Hệ thống cơ xương không thể sử dụng hết chức năng của nó, và các tư thế bảo vệ phát triển như một cơ chế bảo vệ để ngăn ngừa chấn thương có thể xảy ra. Thường cũng xảy ra những tổn thương không thể phục hồi đối với cột sống. Đây có thể là dấu hiệu của sự hao mòn hoặc thậm chí là thoát vị đĩa đệm. Các triệu chứng được biểu hiện bằng những cơn đau dữ dội ở vùng cột sống. Trong một số trường hợp, tê có thể xảy ra ở các chi, vì phần nhân keo của đĩa đệm rò rỉ ra ngoài trong trường hợp thoát vị và có thể làm co thắt hoặc chèn ép các đường dây thần kinh chạy trong ống tủy sống. Ngoài tê, cũng có thể có đau lan tỏa ở các chi bị ảnh hưởng. Sự căng thẳng khi đứng tĩnh, ho và hắt hơi và áp lực liên quan lên đĩa đệm và cơ có thể làm cơn đau thêm trầm trọng. Những bệnh nhân có nguy cơ tham gia vào các hoạt động đứng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Học một tư thế thẳng đứng chức năng, tăng cường toàn bộ bộ máy tư thế và đào tạo tim mạch dưới hình thức độ bền đào tạo để tăng cường hệ tim mạch có thể được phòng ngừa các biện pháp. Ngoài ra, bác sĩ chăm sóc có thể kê đơn vớ nén để hỗ trợ hệ thống mạch máu và do đó ngăn ngừa máu từ gộp ở ngoại vi.
