Gãy mắt cá chân - Bài tập 3
Đu quay gót chân. Ngồi trên ghế dài, duỗi thẳng bàn chân tối đa và cố định gót chân vào giá đỡ. Bây giờ kéo mu bàn chân về phía ống chân. Để giảm góc ở khớp mắt cá chân trên và tăng chuyển động, bạn phải nhấc đầu gối lên mà không di chuyển gót chân trên… Gãy mắt cá chân - Bài tập 3