Các bài tập
Các bài tập đặc biệt có hữu ích hay không và ở mức độ nào chứng đau cổ tay phụ thuộc chủ yếu vào nguyên nhân cơ bản của các triệu chứng. Nếu nguyên nhân là do thoái hóa cột sống cổ thì các bài tập chỉ có thể cải thiện được một cách hạn chế. Các khiếu nại xảy ra cấp tính do căng cơ hoặc sự chặn đứng của cá nhân khớp có thể được cải thiện với sự trợ giúp của các bài tập nhất định.
Bên cạnh một thư giãn massage, tốt nhất nên được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu, các bài tập có thể giúp tăng cường các cơ ở khu vực bị ảnh hưởng. Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu, các bài tập sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng: Ở tư thế nằm sấp, cánh tay giữ ở vị trí 90 ° đối với cơ thể, trong khi lòng bàn tay hướng xuống sàn. Mặt cũng hướng xuống sàn.
Bây giờ cái đầu được nâng lên khỏi sàn và cánh tay cũng được nâng lên trong vài giây. Trong bài tập thứ hai, bạn ngồi trên ghế và đặt cái đầu trong cổ. Bây giờ cằm được kéo dài về phía trần nhà bằng sức mạnh cơ bắp của bạn. Bài tập này có thể được lặp lại nhiều lần. Trải dài các nhóm cơ riêng lẻ trong cổ và vai cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của chứng đau cổ tay.
Vi lượng đồng căn
Cũng như nhiều hình ảnh lâm sàng khác, việc sử dụng các biện pháp vi lượng đồng căn ngày càng trở nên phổ biến ở chứng đau cổ tay. Ví dụ về các biện pháp khắc phục có thể được cho là giúp chữa chứng đau cổ tử cung là ví dụ Cimicifuga, nux vomica, Bronia, Ledum or Giống cây cúc. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy các biện pháp vi lượng đồng căn giúp cải thiện các triệu chứng của đau cổ tử cung. Do đó, việc sử dụng các biện pháp vi lượng đồng căn nên luôn được thực hiện với sự tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị và ngoài liệu pháp thông thường.
Đau cổ chân và hoại tử xương
U xương là một bệnh hao mòn mãn tính của thân đốt sống và đĩa đệm khớp. Xác suất phát triển thoái hóa xương khớp tăng theo tuổi tác, vì quá trình hao mòn tự nhiên theo năm tháng cũng có thể làm hỏng đĩa đệm khớp. Bất cứ thứ gì đè nén và gây căng thẳng lên các đĩa đệm đàn hồi sẽ làm tăng nguy cơ hao mòn, có thể là do ngồi lâu và ít vận động hoặc do làm việc nặng nhọc.
Về lâu dài, các đĩa đệm mất tính đàn hồi và không còn có thể đệm chuyển động giữa các thân đốt sống một cách tối ưu. Xương thích nghi với hoàn cảnh và hình thành các phần mở rộng nhỏ của xương, được gọi là "spondylophytes". Các xương của các thân đốt sống riêng lẻ, bây giờ gần nhau hơn, gây ra sự hao mòn xương, một sự thay đổi về khớp.
Quá trình phát triển kéo dài hàng tháng đến hàng năm. Các đau cũng chỉ xảy ra lẻ tẻ khi bắt đầu, nhưng trong trường hợp lâu dài thoái hóa xương khớp, có sự trở lại bền bỉ đau có thể lan đến cánh tay và chân. Bắt đầu điều trị hoại tử xương càng sớm, thì càng sớm có thể ngăn chặn được những thay đổi thoái hóa tiếp theo ở cột sống.
