Kẹp chân: Đặt một chiếc khăn trên sàn trước mặt bạn. Đứng trên bàn chân bị ảnh hưởng trước. Với chân còn lại, cố gắng lấy khăn và gấp lại nếu cần.
Nếu không, hãy di chuyển bàn chân của bạn lên xuống với khăn. Sau đó, thay đổi hỗ trợ Chân. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
