Điều trị đứt dây chằng chéo trước | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Điều trị rách dây chằng Điều trị rách dây chằng đầu gối phụ thuộc vào mức độ, dây chằng bị ảnh hưởng và tổn thương có thể xảy ra đối với các cấu trúc khác. Do đó, dây chằng bên ngoài thường có thể được điều trị bảo tồn. Điều quan trọng là phải biết liệu chỉ có vết rách một phần hay không, vì liệu pháp có thể được tiếp cận một cách thận trọng trong… Điều trị đứt dây chằng chéo trước | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Rách các dải bên | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Rách các dây bên Dây chằng bên trong, lat. ligamentum collaterale mediale, là một trong những dây chằng ổn định lớn ở đầu gối và chạy bên trong đầu gối từ xương đùi đến đầu xương chày. Dây chằng bên trong bảo vệ đầu gối khỏi chuyển động quá mức trong mặt phẳng bên, do đó ngăn cẳng chân khỏi… Rách các dải bên | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Chẩn đoán rách dây chằng | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Chẩn đoán đứt dây chằng Một dây chằng ở đầu gối bị rách thường được chẩn đoán nhanh chóng. Khi bắt đầu, có một câu hỏi về bệnh nhân (tiền sử), trong đó đặc điểm và vị trí của cơn đau và các triệu chứng khác được hỏi. Đầu gối cũng được kiểm tra (quan sát chặt chẽ). Sưng và bầm tím được kiểm tra. Trong hầu hết các trường hợp, một sự kiện kích hoạt… Chẩn đoán rách dây chằng | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Dự phòng đứt dây chằng chéo trước | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Dự phòng đứt dây chằng Vì đứt dây chằng đầu gối thường do tai nạn nên việc dự phòng không dễ dàng. Tuy nhiên, người ta có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương một cách hiệu quả. Ví dụ, nên tập các môn thể thao mạo hiểm với băng hoặc miếng đệm ở đầu gối; cơ đầu gối được đào tạo cũng đóng một vai trò trung tâm. Nếu như … Dự phòng đứt dây chằng chéo trước | Rách dây chằng đầu gối - điều trị và quan trọng

Các bài tập kéo giãn gân gót

Để có một dáng đi khỏe mạnh về mặt sinh lý, điều quan trọng là bàn chân phải hoàn toàn di động và các cơ đàn hồi. Do đó, việc kéo dài một đoạn ngắn của gân Achilles là có ý nghĩa. Nó cũng rất hữu ích để kéo căng bắp chân trong các trường hợp rối loạn gân Achilles (ví dụ như Achillodynia), đây cũng có thể là một nguyên nhân gây ngắn. … Các bài tập kéo giãn gân gót

Bài tập kéo căng trên ghế | Các bài tập kéo giãn gân gót

Các bài tập kéo giãn trên ghế Nếu không thể kéo căng khi đang đứng (ví dụ sau khi phẫu thuật) hoặc là một bài tập thay thế, có thể kéo căng gân Achilles hoặc cơ bắp chân trên ghế (trên ghế hoặc ngồi lâu trên sàn). Trên ghế, thực hiện bài tập như sau: Chân để… Bài tập kéo căng trên ghế | Các bài tập kéo giãn gân gót

Căng da bắp chân sau phẫu thuật | Bài tập kéo giãn gân gót

Căng da bắp chân sau phẫu thuật Sau khi phẫu thuật vùng chi dưới, vùng bị ảnh hưởng thường bị bất động. Nó không được di chuyển. Việc lười vận động dẫn đến bắp chân bị rút ngắn lại, và sau khi nghỉ ngơi lâu trên giường, có thể khó làm cho cơ bắp chân đàn hồi và di động trở lại. Nó … Căng da bắp chân sau phẫu thuật | Bài tập kéo giãn gân gót

Tóm tắt | Các bài tập kéo giãn gân gót

Tóm tắt: Cơ bắp chân là một nhóm cơ thường có xu hướng ngắn lại và những người không có triệu chứng cũng nên kéo căng. Khi bị rạn da cần thực hiện thường xuyên, tốt nhất là 1-2 lần / ngày để tình trạng rạn da được cải thiện lâu dài. Sự kiên nhẫn cũng rất quan trọng. Tóm tắt | Các bài tập kéo giãn gân gót