Bài tập cho cánh tay | Đào tạo tấm rung
Bài tập cho cánh tay Hỗ trợ cẳng tay Dips push-up Thực hiện: Chống khuỷu tay duỗi thẳng ở phía sau đĩa rung, ngồi trên mép đĩa rung và duỗi thẳng chân về phía trước. Nhón gót chân lên, sau đó nâng nhẹ mông và uốn cong khuỷu tay lên khoảng 110 ° rồi duỗi ra… Bài tập cho cánh tay | Đào tạo tấm rung