Cơ lưng hỗ trợ toàn bộ cơ thể để một người có thể giữ mình thẳng đứng và tạo sự ổn định cần thiết. Cơ lưng được đào tạo rất quan trọng đối với hiệu suất và khả năng phục hồi, vì nó cho phép chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Bên trong, cơ lưng bảo vệ tủy sống. Trở lại đau, trong số những thứ khác, là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tật ở Đức.
Cơ lưng là gì?
Quay lại đau là một triệu chứng kinh điển của thế giới phương Tây. Ngồi trong thời gian dài và ít vận động sẽ thúc đẩy những phàn nàn này. Cơ lưng, đặc biệt là cơ lưng dài, là đối trọng của cơ thẳng cơ bụng. Cơ lưng dài chịu trách nhiệm cho kéo dài cột sống, do đó chống lại sự căng thẳng của các cơ. Nếu kéo dài bị thiếu, nó có thể dễ dàng dẫn đến sức khỏe vấn đề ở phía sau. Đặc biệt, vùng cột sống thắt lưng rất dễ bị lưng đau. Việc tập luyện cũng rất quan trọng đối với những người ít vận động, bất kể tuổi tác, để duy trì khả năng phục hồi của cơ lưng. Do tư thế ngồi thường cứng nhắc khi làm việc hoặc khi lái xe, cơ lưng cũng không được thử thách nhiều. đau lưng và các vấn đề về cơ lưng một phần là do lối sống không lành mạnh của xã hội ngày nay.
Giải phẫu và cấu trúc
Cơ lưng được tạo thành từ các cơ khác nhau hỗ trợ phạm vi chuyển động của cơ thể và đảm bảo các chuyển động trơn tru. Các cơ lưng bao gồm cơ lưng rộng, cơ hình thoi, lớn và cơ tròn nhỏ và cái gọi là cơ hình thang. Hơn nữa, cơ lưng bao gồm cơ duỗi lưng dài, cơ lưng trên và cơ lưng dưới. Một sự khác biệt được thực hiện giữa các cơ bề ngoài, cơ thân và cơ lưng sâu hơn.
Chức năng và nhiệm vụ
Cơ lưng được sử dụng nhiều. Mọi người thường ngồi hầu hết thời gian trong ngày, điều này có thể khiến các cơ bị chùng xuống. Tuy nhiên, việc bỏ qua cơ lưng có thể dẫn căng thẳng hoặc thậm chí lớn hơn đau lưng. Nó cũng làm tăng nguy cơ bị thương trong trường hợp tai nạn, nâng hoặc mang vác nặng. Với việc giảm chuyển động và luyện tập phù hợp các cơ lưng, khả năng vận động sẽ giảm. Đây là một vòng luẩn quẩn đặc biệt đáng chú ý ở phía sau và chỉ có thể được điều trị bằng cách tập luyện thường xuyên có mục tiêu. Ngoài đau và căng ở lưng, đĩa đệm thoát vị hoặc có thể bị hao mòn xương và khớp là một lý do khác để chú ý nhiều hơn đến cơ lưng. Tải không chính xác, nhưng cũng có vấn đề về tâm thần hoặc căng thẳng tại nơi làm việc có liên quan đến các vấn đề của cơ lưng. Do tải trọng sai, khả năng mở rộng của các cơ ở lưng thay đổi. Điều này dẫn đến cứng và sau đó dẫn đến đau. Căng thẳng bắt đầu trong cổ hoặc vùng vai, ví dụ, thường chuyển từ vùng cột sống trên xuống vùng cột sống dưới thông qua cơ lưng.
Bệnh tật và phàn nàn
Các cơ của lưng đôi khi dễ bị chấn thương hơn và dễ bị căng hoặc đau hơn do ít vận động hoặc tăng cường quá ít thông qua các môn thể dục cụ thể. Trong trường hợp của một đĩa đệm thoát vị, cử động nhẹ và chậm và thuốc giảm đau, kết hợp với vật lý trị liệu và xử lý nhiệt, đôi khi giúp đỡ. Tuy nhiên, trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, phẫu thuật là cần thiết. Cơ lưng được rèn luyện tốt và lối sống lành mạnh sẽ mang lại hiệu quả các biện pháp. Trong chứng đau nửa người cấp tính, vùng thắt lưng, một cử động vụng về gây ra nỗi đau lớn. Nó là cấp tính đau lưng. Nguyên nhân có thể là do căng cơ nghiêm trọng, ngăn cản các cơ được tập luyện. Nếu vùng thắt lưng vẫn còn đáng chú ý sau ba ngày, một chuyến thăm bác sĩ được khuyến khích. Sau vùng thắt lưng, tăng cường cơ lưng được khuyến cáo mạnh mẽ để ngăn ngừa tái phát. Vẹo cột sống, hoặc cong vẹo cột sống, thường xảy ra ở lứa tuổi đang lớn. Con gái phát triển vẹo cột sống thường xuyên hơn các bé trai. Trong trường hợp vẹo cột sống, sự uốn cong và vặn vẹo bên không thể được bù đắp trong quá trình kiểm tra, điều này có thể xảy ra trong trường hợp dị tật scoliotic với các chân có chiều dài không bằng nhau. điều trị và đi kèm vật lý trị liệu. Người lớn tuổi đặc biệt có vấn đề với cơ lưng của họ và bị hẹp ống sống. Trong khi ngồi và cúi người không gây ra đau lưng cơ bắp, đứng và đi đều khác nhau. Thông thường, phẫu thuật cột sống là giải pháp duy nhất để loại bỏ cảm giác khó chịu. Các triệu chứng của bệnh hẹp ống sống rất nghiêm trọng đau ở chân hoặc trở lại, tăng đặc biệt khi đứng và đi bộ. Đôi khi cũng có cảm giác nặng ở chân, đôi khi tê ở mông có thể lan ra tứ chi của chân. Một rất đau đớn điều kiện trong đó cơ lưng đóng một vai trò thân đốt sống gãy. Đốt sống có thể gãy ngay cả khi không có lực lớn, nhưng ngay cả với các chuyển động nhỏ. Dấu hiệu của một thân đốt sống gãy đột ngột hoặc rất nghiêm trọng đau lưng, nhưng cũng có thể là vết bầm tím hoặc vết bầm tím. Để tránh những hậu quả không thể khắc phục được, cần phải điều trị một gãy xương sống sớm nhất có thể.
