Căng cơ, cùng với cứng cơ, là một chấn thương thể thao điển hình và phổ biến. Cũng giống như sợi cơ xé, Căng cơ thuộc các chấn thương cơ kín, vì chỉ cơ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, bên ngoài không thể nhìn thấy điều gì cho thấy có sự căng thẳng.
Căng cơ là gì?
Các vận động viên đặc biệt quen thuộc với nó: Căng cơ. Trong chấn thương này, da còn nguyên nên là chấn thương cơ kín (xem thêm chấn thương thể thao). Tùy thuộc vào bộ phận nào của cơ thể bị căng, sự căng có thể xảy ra ở bất kỳ nhóm cơ nào. Trong khi những người chạy bộ dễ bị kéo cơ bắp chân hơn và đùi cơ bắp, người chơi bóng rổ sẽ gặp khó khăn đặc biệt với bắp tay hoặc cơ vai. Các triệu chứng chủ yếu là chuột rút đau ở phần cơ thể bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, cũng có thể bị hạn chế vận động. Tuy nhiên, về nguyên tắc, căng cơ không phải là một chấn thương thực sự đối với cơ; thay vào đó là sự cứng cơ do trương lực cơ bị rối loạn.
Nguyên nhân
Căng cơ, không giống như các chấn thương thể thao, không phải do tổn thương bên ngoài, nhưng có nguyên nhân của nó trong sự rối loạn chức năng cơ. Căng quá mức trong một thời gian dài hoặc thay đổi quá nhanh về độ căng có thể gây ra rối loạn căng cơ, dẫn đến cứng cơ. Kết quả là giống như chuột rút đau vì cơ không còn có thể thư giãn như bình thường. Ngoài căng thẳng quá mức, có những Các yếu tố rủi ro thúc đẩy sự phát triển của cơ kéo. Đặc biệt, những người bị yếu cơ do lười vận động rất dễ bị kéo cơ nếu cơ bị căng đột ngột. Cũng có rủi ro nếu mọi người không ấm lên đủ trước khi tập để kéo căng các cơ và do đó tăng khả năng phục hồi của chúng. Những người có quá ít chất lỏng và điện trong cơ thể của họ hoặc những người ăn uống không đủ chế độ ăn uống cũng thường bị ảnh hưởng. Bệnh tật, chẳng hạn như cảm lạnh, làm yếu cơ và do đó có thể gây thêm nguy cơ căng cơ.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Trong trường hợp cơ bị kéo, ban đầu sẽ có cảm giác khó chịu nhẹ như cảm giác căng hoặc hơi kéo ở cơ bị ảnh hưởng. Thông thường mô bị cứng lại, nhưng điều này không hạn chế khả năng di chuyển. Những người bị ảnh hưởng thường cố gắng giảm căng thẳng này bằng mát-xa hoặc tập thể dục vừa phải. Trong vài ngày tới, kéo đau bắt đầu, từ từ trở nên mạnh hơn và cuối cùng phát triển thành sự khó chịu giống như chuột rút. Sau đó, chi bị ảnh hưởng không còn cử động được mà không bị đau. Bên ngoài, căng cơ chỉ có thể được nhận biết bằng cách mô tả sự cứng của cơ. Chảy máu hoặc tràn dịch thường không xảy ra. Nếu hoạt động thể thao bị gián đoạn và tình trạng căng thẳng được điều trị nhanh chóng, các triệu chứng sẽ giảm dần trong vòng bốn đến sáu ngày. Sau đó, có thể tiếp tục tập thể dục vừa phải. Tuy nhiên, nếu cơ bị kéo tiếp tục chịu sức căng nặng thì sức căng cũng sẽ tăng lên. Cái này có thể dẫn đến một sợi cơ rách, có liên quan đến các biến chứng khác. Điều trị không đúng cách - chẳng hạn như mát-xa quá mạnh - cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khó chịu. Sau đó, cơn đau có thể lan ra các vùng xung quanh và trong trường hợp xấu nhất là đau mãn tính hội chứng phát triển.
Tiến triển của bệnh
Không giống như chấn thương thể thao, căng cơ thường phát triển dần dần, trong khi sợi cơ vết rách xảy ra đột ngột sau một chuyển động sai. Quá trình của một chủng thường tương tự. Cơ hoạt động quá mức sẽ gây ra co bóp mạnh, từ đó dẫn đến cơ cứng lại. Tùy thuộc vào quá trình chữa bệnh, thời gian của chủng cũng có thể khác nhau. Cơn đau thường giảm sau vài ngày, nhưng tuy nhiên, việc chữa lành hoàn toàn thường mất đến ba tuần. Căng cơ được chẩn đoán và điều trị càng sớm, người bị ảnh hưởng càng sớm hết triệu chứng trở lại.
Các biến chứng
Tất nhiên, các biến chứng khác nhau có thể xảy ra khi bị căng cơ. Trong hầu hết các trường hợp, căng cơ là do sử dụng quá mức hoặc do ngoại lực. gân bị kéo căng rất mạnh trong trường hợp này, do đó xảy ra biến dạng. Nếu người bị ảnh hưởng tiếp tục gây căng thẳng cho phần này của cơ thể, nó thậm chí có thể dẫn đến một vết rách cơ. Biến chứng này nhất định phải được bác sĩ thăm khám hoặc điều trị cho phù hợp. Nếu không, thiệt hại do hậu quả vĩnh viễn có thể xảy ra, do đó không còn khả năng phục hồi hoàn toàn. Trong các trường hợp khác, viêm cũng có thể hình thành trong cơ hoặc ở cá nhân khớp, vì vậy mà một áp xe thậm chí có thể xảy ra. An áp xe là sự tích tụ quá mức của mủ mà cần phải điều trị. Trong thực tế, nếu vi khuẩn và virus vào máu, có thể bị nhiễm trùng. Buồn nôn, ói mửa, sốt, chân tay nhức mỏi và đau đầu là kết quả. Nếu không điều trị y tế và không dùng thuốc thích hợp, nhiễm trùng nặng có thể phát triển, vì vậy bắt buộc phải đi khám và điều trị. Đây là cách duy nhất để tránh các biến chứng nêu trên. Tuy nhiên, những người lựa chọn điều trị kịp thời có thể mong đợi sự hồi phục nhanh chóng và không có biến chứng nghiêm trọng.
Khi nào bạn nên đi khám?
Nếu cơn đau dữ dội bất ngờ của các cơ xảy ra khi cử động đột ngột, do vật nặng hoặc do hoạt động thể thao, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Sau khi bị ngã hoặc tai nạn, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ. Các thương tích nghiêm trọng hoặc tổn thương hệ thống xương phải được loại trừ trong các xét nghiệm khác nhau và thông qua việc sử dụng các kỹ thuật hình ảnh. Nếu người bị ảnh hưởng không còn có thể đặt trọng lượng lên cơ thể của mình như bình thường, nếu có sự giảm sút đột ngột về thể chất hoặc nếu cơn đau dữ dội xảy ra, họ cần được giúp đỡ. Không khuyến khích tự sử dụng thuốc giảm đau. Nguy cơ có thể xảy ra tác dụng phụ cao, do đó nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để tránh các biến chứng trước khi dùng thuốc. Suy giảm khả năng vận động, rối loạn vận động nói chung hoặc cảm giác ốm nên được trình bày với bác sĩ. Cần tìm hiểu và điều trị cảm giác co kéo trong cơ thể khi vận động, rối loạn cảm giác hoặc tri giác và cáu kỉnh. Nếu có hiện tượng mẫn cảm khi chạm vào, đau khi nghỉ ngơi hoặc khi bị đè ép, cần phải có sự đánh giá của bác sĩ. Căng cơ cũng phải được bác sĩ phân biệt với dây thần kinh bị chèn ép hoặc tổn thương hiện có của các sợi thần kinh. Trong những trường hợp này, cần tránh nguy cơ bị suy giảm vĩnh viễn.
Điều trị và trị liệu
Việc điều trị căng cơ chủ yếu được thực hiện bằng cách giảm bớt các triệu chứng và khắc phục sự cố của cơ để nó có thể thư giãn trở lại. Trong mọi trường hợp, nên ngừng căng cơ để không xảy ra chấn thương thêm. Ngoài ra, các cơ tương ứng nên được làm mát bằng nước đá và kê cao để giảm cơn đau càng ít càng tốt. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của căng thẳng, việc áp dụng băng ép cũng thường hữu ích và lý tưởng nhất là quấn băng này kết hợp với túi đá. Tuy nhiên, cần hết sức lưu ý để tránh sự tê cóng. Điều quan trọng nữa là băng ép không gây thêm đau đớn hoặc thậm chí là các vấn đề về tuần hoàn vì nó đã được quấn quá chặt. Cũng nên cẩn thận để đảm bảo rằng khả năng vận động không bị hạn chế. Gel thể thao làm mát cũng có thể giúp giảm căng cơ.
Triển vọng và tiên lượng
Tiên lượng cho một cơ bị kéo phụ thuộc vào cách người đó đối phó với căng cơ cũng như phương pháp điều trị. Các chứng mất tập trung được điều trị lý tưởng và không bị mất tập trung có gần 100% cơ hội hồi phục hoàn toàn. Điều này thường xảy ra trong vài ngày hoặc vài tuần và phụ thuộc rất nhiều vào cơ bị ảnh hưởng cũng như sức khỏe điều kiện của chính người bị ảnh hưởng. Điều quan trọng để có cơ hội chữa bệnh tốt mà không biến chứng là sự gián đoạn ngay lập tức của căng cơ khi căng thẳng xảy ra. Nếu một cơ bị kéo tiếp tục bị căng thẳng, nó có thể dẫn đến một rách sợi cơ, gây đau đớn hơn và mất nhiều thời gian điều trị hơn. Để có tiên lượng tốt nhất, cơ bị ảnh hưởng nên được làm mát và nâng cao càng sớm càng tốt. Điều này ngăn cản dịch cơ thể khỏi thấm vào, do đó làm giảm sưng tấy. Nó cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành các mô bị ảnh hưởng. Trong hầu hết các trường hợp, cơ bị kéo sẽ lành lại trong vòng bốn đến sáu ngày. Tuy nhiên, nên tránh tập nặng cho cơ bắp trong một vài ngày. Tuy nhiên, nên tập luyện nhẹ, trong đó nhóm cơ bị căng hoàn toàn (tức là cũng được kéo căng), để phục hồi khả năng vận động bình thường. Nó có thể xảy ra rằng một khi các cơ được kéo sẽ bị kéo đi kéo lại nhiều lần. Thông thường, điều này là do sử dụng quá mức mãn tính.
Chăm sóc sau
Chăm sóc sau cho một cơ bị kéo tập trung vào việc xem xét quá trình của điều kiện bởi các chuyên gia y tế thích hợp. Nếu căng cơ không lành hoặc nếu muốn chữa lành nhanh chóng, các biện pháp để thúc đẩy chữa bệnh cũng có sẵn. Ví dụ, có thể thực hiện các phương pháp điều trị bằng kích thích. Trong hình thức này điều trị, các cơ bị kéo được kích hoạt bằng các cú sốc điện, nhằm thúc đẩy quá trình chữa lành cơ. Một giải pháp thay thế khác là các chế phẩm enzym, nhằm giúp chữa lành các triệu chứng hoàn toàn như một phần của quá trình chăm sóc sau đó. Các ứng dụng vật lý như dẫn lưu bạch huyết or lạnh phương pháp điều trị giúp cơ vẫn còn yếu hồi phục. Sau khi vết căng cơ đã lành phần lớn, bác sĩ nên được tư vấn lại. Bác sĩ sẽ sờ nắn cơ và nếu cần thiết sẽ thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh. Đối với các căng cơ nghiêm trọng hơn, vật lý trị liệu hoặc PNF sau đó được chỉ định. Hoạt động kéo dài cũng là một phần của dịch vụ chăm sóc sau. Trong trường hợp vết thương nặng, phẫu thuật là cần thiết. Sau khi phẫu thuật và bất động chi bị ảnh hưởng, mất từ ba đến năm tuần tùy theo tổn thương, bác sĩ phải được tư vấn để tái khám. Sau phẫu thuật, cơ săn chắc vật lý trị liệu thường cần thiết để cải thiện khả năng vận động của các cơ. Chăm sóc theo dõi được cung cấp bởi bác sĩ đa khoa, bác sĩ y học thể thao hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình.
Những gì bạn có thể tự làm
Trong mọi trường hợp, căng cơ cần được điều trị y tế. Khó chịu cấp tính được điều trị theo nguyên tắc PECH: Nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép, nâng cao. Nếu nghi ngờ có một sự căng thẳng, hoạt động thể thao nên dừng lại ngay lập tức. Cơ bị ảnh hưởng không được chịu thêm căng thẳng và yêu cầu làm mát nhanh, ví dụ ở dạng phun làm mát hoặc lạnh, nén ẩm. Sau đó, một băng ép đàn hồi phải được áp dụng. Tốt nhất, túi đá nên được tích hợp vào băng để đảm bảo làm mát lâu dài. Cuối cùng, khu vực bị thương phải được nâng cao. Sau đó chấn thương phải được bác sĩ khám lại và điều trị nếu cần thiết. Sau khi điều trị, nghỉ ngơi được chỉ định. Cơ có thể được nạp lại sớm nhất sau hai tuần, miễn là bác sĩ có trách nhiệm cho phép. Nếu đau, sưng hoặc các triệu chứng khác xảy ra, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Một quá trình tích cực được đảm bảo, trong số những thứ khác, bằng cách mát-xa và làm mát thêm các biện pháp. Tham khảo ý kiến của bác sĩ, các biện pháp thay thế như thuốc mỡ calendula hoặc các chế phẩm từ thuốc tự nhiên cũng có thể được sử dụng. Tắm nước ấm hoặc tập thể dục vừa phải cũng tăng cường hệ tim mạch và do đó đẩy nhanh quá trình phục hồi.
