"Căng ra Tractus Iliotiioticsis”Trong khi đứng, đặt một chân sang ngang trước chân kia. Nghiêng phần trên của bạn sang một bên của bàn chân sau để bạn cảm thấy có một lực kéo ở bên ngoài lưng Chân / hông. Giữ tư thế này trong 10 giây rồi đổi chân. Quay lại bài viết Các bài tập vật lý trị liệu cho khớp háng
