“Kéo giãn dây chằng” Chỉ cần nằm ngửa và đặt cả hai chân xuống. Bây giờ hãy nhấc một cái lên Chân chừng nào nó sẽ lên đến trần nhà và giữ nó lên. Bạn có thể giữ cái nâng lên Chân Với cả hai tay.
Kéo gót chân về phía trần nhà và các đầu ngón chân về phía mũi. Sau đó, giữ căng trong 15-20 giây. Quay lại bài viết: “Vật lý trị liệu TEP khớp gối
