Đối với những người cao niên, nguy cơ bị sa ngã trong chính ngôi nhà của họ đặc biệt cao. Gần 90 phần trăm tất cả các vụ té ngã tử vong trong nhà xảy ra với những người trên 65 tuổi. Có nhiều lý do giải thích cho điều này. Chúng từ suy giảm thể chất sức mạnh đến ngưỡng cao đến mức thiếu thảm chống trượt trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm. Chiến dịch DAS SICHERE HAUS (DSH) nêu tên mười mối nguy hiểm vấp ngã phổ biến nhất này và đưa ra các mẹo về cách khắc phục chúng:
1. quá nhiều đồ đạc trong một không gian nhỏ
Nên có khoảng 1.20 mét không gian phía trước mỗi món đồ nội thất. Nếu phòng quá chật, việc đi lại an toàn sẽ khó khăn. Lời khuyên: hãy làm mà không có cái này hay cái kia, ngay cả khi nó khó.
2. trượt trong phòng tắm
Tay vịn trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm và gần nhà vệ sinh giúp tăng độ an toàn. Đặt một tấm thảm chống trượt trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm. Tạo chỗ ngồi trong phòng tắm.
3. ra ngoài nhanh chóng vào ban đêm - và trong bóng tối.
Đặt đèn ngủ ở các cửa hàng trên các lối đi thường xuyên (hành lang, hành lang). Tốt hơn: đèn gắn cố định trên các lối đi, đặt sao cho ánh sáng không làm bạn bị lóa mắt.
4. dép lê và dép mờ.
Dép đi trong nhà phải bằng phẳng, có đế gai và hỗ trợ vững chắc cho bàn chân, đặc biệt là ở gót chân. Thay giày cũ kịp thời.
5. cầu thang
- Bình hoa và bệ không dành cho chiếu nghỉ cầu thang.
- Không bao giờ đi lên hoặc xuống cầu thang đã được chất đầy và vội vàng.
- Chiếu sáng cầu thang tốt (công tắc đèn ở đầu và cuối).
- Cố định bậc cầu thang bằng các tấm phủ chống trượt, ví dụ như dải cao su trên bậc đá.
6. thảm rời và người chạy
Loại bỏ nếu có thể, vì luôn luôn là một nguy cơ vấp ngã. Nếu bạn không muốn làm điều này, các tấm thảm rời và thảm chạy phải được cố định bằng lớp phủ chống trượt dính hai mặt. Chú ý: Các lớp phủ khác nhau cho các sàn khác nhau (đá, sàn gỗ, thảm, PVC). Tìm kiếm lời khuyên từ một đại lý chuyên biệt.
Bảo vệ các góc chắc chắn với lớp phủ keo hai mặt.
7. ngưỡng cửa
Loại bỏ nếu có thể. Nếu không được, hãy sơn màu tương phản rõ ràng với sàn xung quanh.
8. ghế để giúp bạn đứng dậy.
Lưu trữ các bậc thang và thang ở nơi chúng có thể được lấy nhanh chóng (không phải: nhà để xe, tầng hầm, tầng áp mái).
Thay ngay thang bị hỏng bằng thang mới, tìm dấu hiệu GS (viết tắt của “an toàn đã được kiểm tra”).
9. treo rèm, thay bóng đèn.
Nếu bạn cảm thấy những công việc này khó khăn, hãy nhờ người thân hoặc hàng xóm giúp đỡ. Thường thì sự sẵn lòng giúp đỡ lớn hơn mong đợi.
10. dây nối dài và dây điện thoại: càng dài, càng tốt?
Băng các dây nối dài xuống sàn bằng băng bưu kiện dọc theo toàn bộ chiều dài của chúng. Tốt hơn: có lắp thêm ổ cắm điện.
Dây điện thoại không được quá dài. Tốt hơn: mua điện thoại không dây.
